Vores krop konstant brænder kalorier til at holde os vil, om vi spiser, sover, arbejder osv Muskuløse folk med en lavere procentdel af kropsfedt har en højere stofskifte end andre, der ikke er mindre muskuløs, fordi muskel bruger flere kalorier til at opretholde sig selv end fedt .Nogle mennesker har en langsommere stofskifte og har en hårdere tid opholder sig slank. Yngre personer har højere (hurtigere) metabolisme på grund af den øgede aktivitet af celler. En langsom stofskifte faktisk får os til at lagre fedt. Jo langsommere stofskifte, jo større vægtforøgelserne.
Der er enkle øvelser, som fremskynde metabolism.Causes for lavt stofskifte * Fasten * En lavt kalorieindhold kost * Mellemmåltider hele dagen på høj sukkersød fødevarer (slik, cola, kager, tyggegummi). * Spiser eller drikker for meget sukker holdige fødevarer. . * Mangel på fysisk aktivitet * Nedsat thyroid.
A langsom metabolisme kan også komme fra følgende: * Diabetes eller insulinresistens (pre diabetisk tilstand) * Højere procentdel af kropsfedt * Tab af muskelmassen, muskel med alderen eller inaktivitet * GeneticsA langsom metabolisme kan være et resultat af ekstrem lav kalorier, dårlig mad kvalitet, forarbejdede fødevarer, mangel på komplet protein, mangel på essentielle fedtstoffer, overskydende kulhydrater, dehydrering, stress, giftstoffer, parasitter, ordineret og over skranken narkotika, kemikalier i fødevarer, og alcohol.
Many mennesker, i et forsøg på at tabe sig hurtigt, har tendens til at skære kalorier drastisk uden at have en base plan til følge. Dette er en af de vigtigste årsager mange mennesker slankekure lider langsom metabolisme. Når du drastisk skære kalorier under dit vedligeholdelse niveau, din krop forsøger at bevare hver sidste smule energi for at overleve. Når dette sker, er glykogen butikker bliver tømt og din krop vil oxidere protein til energy.A manglende kalorier kan yderligere opdeles i typen af kalorier.
Utilstrækkelig komplet protein kan sænke dit stofskifte, samt en mangel på kulhydrater og afgørende fedt. Balance er så vigtigt, og så er at vide, hvordan man gennemfører hver enke