*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Motivation tips til vægttab, Uge Ved Week

Whenever du starter en ny kost, du er normalt meget optimistisk, fokuseret, positiv og ivrig efter at komme på sporet, tabe sig, og komme i form. Men som månederne går forbi og vægttab uge efter uge bliver mere udfordrende, kan det være meget svært at holde sig motiveret, fortsætte med at udøve og gøre sunde valg. Her er nogle afprøvede og sande måder, du kan bruge til at holde på sporet med din vægt loss.Sort gennem gamle billeder af dig selv. Tape den på køleskabet som du absolut hader; et billede taget, når du var på din tungeste vægt.

Tape det på køleskabet eller skabet, hvor du vil se det hver gang du går på udkig efter en snack. Hver gang du ser på billedet fortælle dig selv, at du aldrig vil ligne det igen, og dette vil hjælpe med at motivere dig til at ikke have det ekstra snack.Build i incitamenter for dit vægttab fremskridt og registrere de resultater, du kæmper for, samt de datoer som du nå dem.

Gør dine mål og belønninger specifikke som 'Så snart jeg tabe 10 pounds vil jeg købe den tætsiddende sort kjole, der er til salg i butikken "eller" Når jeg slipper en størrelse i jeans vil jeg spendere på den tilsvarende jakke på display med dem' eller endda 'Når jeg taber 20 pounds, jeg vil til Hawaii for en week'.Begin dit vægttab og nyde resultatet af denne tværs kortere tidsrammer samt på tværs af længere træk.

Hold optegnelser over din kost fremskridt og henvise til disse til at nyde godt af alle dine anstrengelser og læg mærke til din voksende vægttab og din skiftende kropsform uge for uge, og på længere tidshorisont. Del din rejse til en sundere, mere nuttet ser krop med andre, der kan have gavn af dit vægttab uge for uge ved at skabe en blog. Du ville blive overrasket over hvor effektivt det kan være at holde din motivation høj, og til at trække den opmærksomhed og støtte fra mange andre i samme situation som dig.

De generelt logger ind mindst ugentligt og kan være kilde til at tilskynde kommentarer og råd. Et billede er værd 1000 ord, så bladre gennem nogle af dine foretrukne tøj kataloger og klip billeder af det tøj, som du ønsker at være i stand til at bære, når du er på din idealvægt. Pin dem op på din kabelskabe døre, på dit spejl, hvor som helst, hvor du vil se dem. Holde fokus på, hvordan du ønsker at se, når du er på din idealvægt, det tidspunkt, hvor dit vægttab uge i uge ud, vil ikke være behov for, så visualisere dette, og det vil hjælpe dig gøre det hele du kan om vellykket happen.

Research vægttab ved andre enten på linje eller i bøg

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.