De fleste af os, når vi spiser noget sukkerholdige og sød vi få en øjeblikkelig boost af energi, blot for at falde så hurtigt som det stiger. Én chokoladekiks fører til en anden! Så er der firmafester, middage osv Ekstra julegave middage, mere mad, hvilket betyder flere kalorier. Konsekvensen betyder mere vægt. Mørkere koldere nætter betyder, at når vi kommer hjem, ønsker vi at lukke vinter og bo i og se TV Opholder sig i på en vinter s natten kan føre til åbne dem æske chokolade og andre goodies.The tv-reklamer vil konstant minder os om alle de forskellige jule fayre rådighed.
Kalkuner, fælles af kød, snacks og selvfølgelig de dejlige jul Kager og desserter. Dem med en sød tand vil være let fristes. Supermarkederne tilbyder en bred vifte af festlige kager og bagværk. Mit lokale supermarked tilbød en købe en få en gratis, mini jul cake.It vil være meget svært for de fleste mennesker til at gå på en diæt eller vægtkontrol program, denne tid af året. Det nye år, er det tid til at gøre denne forpligtelse til at tabe, da New Years resolutioner er made.
So, har du nogensinde tænkt på at tage nogle forholdsregler, at i det mindste have en vis kontrol over at styre din vægt i denne juletid. Der er noget, som vi alle kan do.Scientific og ernæringsmæssige eksperter anbefaler en stigning i kostfibre og et lavere indtag af fedt og kalorier for at bevare et godt helbred. Desværre vores vestlige Festive Kost tendens til at være højt indhold af fedt og lav i fiber rige fødevarer. Christmas pudding, julekage med alle de andre festlige kager er meget højt indhold af fedt. For ikke at nævne dem, appetitvækkende savouries.
So, hvordan kan du finde Fibre i fødevarer. Naturlige fødevarer er som regel høj i fiber (dvs.) fuldkorn nødder, frø, frugt og grøntsager. Æbler indeholder en høj andel af fibre, i forhold til mange andre frugter og grøntsager. For eksempel er der ca. 4 gram fibre i et æble. Hvordan, om bagte eller stuvet æbler til sweet.What fiber gør, er at red