*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Fedttab tricks finde din perfekte kost

Er du blevet skuffet over kostvaner, der lover verden, men undlader at levere Jeg er syg og træt af uhyrlige påstande, der rent faktisk aldrig arbejde Dårlige kostvaner kan virkelig knuse dit vægttab indsats (og håb)?! og endda skade dit helbred. Hvis du er ligesom de fleste mennesker, er du sandsynligvis helt overvældet af de endeløse kost valg ud there.Couldnt ernæringseksperter enige én gang for alle på blot få kostvaner, der arbejder, og lad os være ...

? Desværre, der er ikke sandsynligt at ske og vi alle er for forskellige individer med særlige vaner kun at have et begrænset udvalg. Sagt ... kostvaner udføre arbejde ... og de fleste af dem, hvis fulgt til T vil inducere vægt loss.However ... spørgsmål er: Hvilket kost vil faktisk producere langsigtede vægttab resultater for dig, vil holde dig sund og vil ikke gøre dig lide og tørster til det punkt, fortvivlelse? Ekstreme kostvaner Arent løsningen, især sundhed klogt og langsigtet kloge, så de kan ikke anbefales.

For eksempel begrænser dig selv og ikke spise kulhydrater helt vil aldrig være en god løsning, hvis youve blevet hævet for at spise en banan og et æble om dagen, og hvis du er til at opretholde en sund vægt for evigt ... En sund og effektiv vægttab kost bør omfatter næsten enhver form for mad i god sort (så længe naturlige og ikke forarbejdede) Fleste vægt spørgsmål er resultatet af dårlig ernæring og forarbejdede fødevarer, parret med manglende exercise.

It afhænger af din specifikke tilstand, men normalt er det er muligt at begynde at tabe vægt mærkbart ved blot at ændre nogle få vaner og eksklusive få ingredienser fra din daglige kost. Nedenfor er nogle hurtige trin, du kan begynde at ansætte i dag, vil det gøre dig tabe (den sunde måde). (Hvis du foretrækker en mere reguleret kost, se nedenstående ressourcer i slutningen af ​​denne artikel for kostvaner, der har stået sin prøve af tid, og at rent faktisk arbejder) Tip # 1:. Drik masser af vand, men don t drikke under dine måltider (for bedre fødevarer absorption). Ca.

15 minutter på begge sider af et måltid er bedst. Vand alene opnår vidundere. Det fremskynder dit stofskifte og inducerer fedt burning.Tip # 2: Aldrig springe måltider, især morgenmad. Spise i moderate portioner 4 gange om dagen (uden at gå helt fuld) og omfatter nogle sunde snacks i between.If du går sultne og sulte, kan du opleve indledende vægttab, men du lige har rodet op din metabolism.

The nøgle til vægttab er at fremskynde dit stofskifte og ikke at bremse det forsætter

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.