For én til at have en sund krop, siges det, at de først skal have et sundt sind! Under vores levetid, regenerere vores celler, eller kopiere sig selv. Hjerneceller ikke regenerere og reparere den måde, andre celler gør. Kritiske stadier i udviklingen af centralnervesystemet og hjernen forekommer i de tidligste stadier af liv og i barndommen. Under ældning kroppens evne til at optage næringsstoffer falder. Den elasticitet at hoppe tilbage fra sygdom, skade, stress eller sygdom bliver mindre.
Som aldringsprocessen begynder at accelerere vi begynder at miste hjerneneuronerne begynder i den tidlige voksenalder. Hertil kommer, at hjernen står stigende pres for at udføre såvel, end det gjorde, da vi var younger.Here er nogle gør s og don ts at opretholde en sund hjerne: Do: Få regelmæssig motion og involvere dig i fysisk activityExercise dit sind! Prøv altid nye oplevelser, og engagere dig i aktiv learningSocialize så ofte som muligt med dine venner, familie og social groupsKeep et positivt selvbillede og holdning har en følelse af kontrol i dit lifeManage dagligt og langsigtet stress effectivelyTry og opretholde en afbalanceret kost, spise fødevarer der er rige på antioxidanter og omega 3 fedtsyrer, og tage multivitamintilskud dailyLower højt kolesteroltal, tabe sig, og holde blodtryk og blodsukker under controlMake sikker på du får en fuld nats søvn seks til otte timer! søge behandling for enhver underliggende sundhed problemsDon t: Forbruge alkoholholdige drikkevarer til overskydende, røg cigaretter eller bruge ulovlige drugsNeglect fortælle din læge om vigtige ændringer i din mentale tilstand (det er normalt at glemme navne, eller hvor du lægger nøglerne!) Undgå at gå til lægen, når ændringer i psykiske eller fysiske sundhed occurOverlook muligheden for negative lægemiddelinteraktioner, der påvirker din mentale tilstand, i tilfælde af at tage mere end én recept medicationCut dig ud fra social kontakt ved at isolere dig selv i dit homeStop dig selv fra at prøve nye ting! Vidste du et positivt