Tre Day Diet Trap

Den "3 dag Diet" daterer sig tilbage til 1985, og i dag kan findes over hele internettet og på bog butikshylderne. De tre dages kost og dens varianter lover hurtigt vægttab, en udrensning af systemet, lavere kolesterol og øget energi alle gennem en "specifik metabolisk reaktion", at ingen version af kosten nogensinde har valideret. Kosten skal følges for kun 3 dage, med en off periode på normalt 5 dage i mellem kost tider. Alle versioner af denne diæt andel i fælles skridt, der skal følges, og fødevarer, der skal spises, for at kost til at arbejde.

Hvilken bedre måde at skyde skylden på dieter når det ikke virker, end "du forkludrede formlen." Morgenmad på den første dag begynder med kaffe (ingen sukker), en halv grapefrugt, og et stykke toast med 1 spsk jordnøddesmør. Til frokost, har du lov en dåse tun, et stykke toast og sort kaffe. Middag består af 3 ounces kylling eller magert kød, en kop grønne bønner, en kop gulerødder, et æble og en kop almindelig vanilleis.

De to andre dage i kosten er forholdsvis ens i måltid mængde, selvom detaljerne ændrer sig, for eksempel Dag 2 anbefaler to oksekød frankerne til middag i stedet for tre ounces magert kød. Angiveligt er det muligt at tabe så meget som 10 pounds i kun tre days.Baloney! Hvordan er det for specifik? Og ingen baloney findes ikke på diæt. Som anført den metaboliske reaktion aldrig er blevet undersøgt meget mindre bevist. Ethvert vægttab ville være det meste vand tab på grund af mangel på kulhydrater, som hjælper kroppen butikken vand. Det kunne føre til dehydration.

Because af binge spise efter en sådan sult og fordi de fleste af den tabte vægt er fra vand, vil vægten hurtigt vende tilbage efter de tre dage. Berøve kroppen af ​​vand til tre dages cyklusser nok gange, og en person kan udvikle nyreskader, dehydrering, eller et væld af andre farlige conditions.The 3 dage kost er bedst behandles som en ingen dag kost. Med andre ord, skal du ikke gøre det.