En anden vil sige ingen frugt, grønne og højt fedtindhold. Hvad er nogle af de udfordringer med at spise en kost med højt fedtindhold? Dr. Graham: Godt fra et medicinsk synspunkt ved vi, at højt fedtindhold kost har været forbundet med kræft og hjertesygdomme, diabetes og kronisk træthed. Selv candida og mest fordøjelsesproblemer er alle knyttet til de over forbruget af fedt. Jeg er enig, for meget frugt er dårligt for dig. Folk spørger mig hele tiden, Isnt for meget frugt dårligt for dig? Ja, selvfølgelig er det. Alt for meget af noget er dårligt for dig.
Thats hvad sætningen betyder, er, at du har et problem. Ligesom sætningen, for lidt. En del af problemet med for meget fedt er, at du uvægerligt også få to par kulhydrater, så du ender med en dobbelt whammy. Så snart du ender i, at alt for kategori, hvilket betyder for meget eller for lidt, youve fik begge sider af denne vippe svingende ud af kontrol. Når du ikke spiser nok kulhydrater, du uvægerligt ender med cravings. Dette er grunden til over 70 i alle de spiseforstyrrelser i USA er forbundet med binging på komplekse kulhydrat fødevarer.
Fordi når du forsøger at reducere dit indtag af kulhydrater under det, som vi er designet som en art, der er 80 plus, du uvægerligt begynde at tørster det, som vi er designet. Det ville være som at holde din ånde. Hvis du forsøger at holde vejret youre vil uvægerligt virkelig begynde at ville trække vejret, en masse, soon.So i Standard American Diet hvor spiser omkring 40 af vores kalorier fra kulhydrater, vi stadig ser et enormt antal mennesker med uorganiseret spise .
Men når vi går til standard rå tilgang, når kulhydratindtagelse halveres igen ned til 20, så ser vi massive udfordringer med binging, folk går til raffineret sukker, utrætteligt går til slik og alkohol og tørret frugt og chokolade og alt thats en raffineret sukker kilde, for at gøre op for manglen på kulhydrater, theyre ikke spise g