*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Det næringsstof du brug Most

It s den billigste vare i din kost. Det kræver overhovedet ingen forberedelse. Det kan endda konsum uden tilsmudsning nogen retter. Men de fleste mennesker ikke få nok af det. Hvad er det? Det er vand. De fleste af os er dehydreret det meste af tiden, og don t selv indse it.Even mild dehydrering påfører stress på vores krop. Plus det kan udløse mange ubehagelige helbredsproblemer såsom nyreproblemer, vægtøgning, træthed og headaches.The tørst mekanisme hos voksne ikke virker så godt som hos børn. Når vi vender enogtyve, vi ikke opfatter tørst så godt, som vi gjorde ved tolv.

Nogle gange kan vi endda forveksler tørst med sult og spise når vi skal drikke vand. Dette naturligvis resulterer i unødvendig vægt gain.And drikke mere vand vil medføre en vis vægttab uden at gøre noget andet. Når du er dehydreret, behøver du ikke brænde kalorier så hurtigt som du kunne, og dit stofskifte er træg. Drikke mere vand hjælper din krop brænde lagret fat.In tilføjelse, drikker mere vand forebygger træthed. Dehydrering sinker din omsætning og forårsager et fald i blodtrykket. Dette fører til fatigue.Water er også godt for dine led. Dine led smørende væske består primært af vand.

Vand er også til stede i de bløde skiver i ryggen samt i brusken i slutningen af ​​dine knogler. Når du holder leddene, brusk og skiver godt hydreret de gør et bedre stykke arbejde med at absorbere stød. Velsmurt knogler glide jævnt over hinanden uden friktion. Dette forhindrer fælles og ryg pain.And nogle af omtågethed du oplever i morgen skyldes mangel på vand. Du er meget bedre stillet til at række ud efter et glas vand end en kop kaffe. Din hjerne er 4 /5ths vand.

Når vandstanden falder i din krop, det påvirker sådanne opgaver som at behandle oplysninger i din korttidshukommelse og fokusere på dit arbejde ved hånden. Dine hjerneceller kan t udføre så effektivt, hvis vandstanden sænkes selv af en lille amount.Water kan også forhindre nogle sygdomme fordi det driver giftstoffer væk fra din body.Although i mange år, ernæringseksperter, forskere og læger har anbefalet, at folk drikker otte 8 ounce glas eller tres fire ounce vand om dagen, har forskerne nu fundet, at doesn t arbejde for everyone.

The mængde vand, som du har brug for at drikke, afhænger af din vægt, dit aktivitetsniveau og vejret. Du har brug for mere vand i varmt vejr, fordi du svede mere. Aktive mennesker også svede mere end stillesiddende mennesker. Så de nye anbefalinger er, at folk drikker halvdelen af ​​deres kropsvægt i ounces.

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.