Enten sidder i en lige ryg stol eller ligge ned. Luk øjnene og forestil dig hver muskel i din krop slapper af fra spidsen af dine tæer til toppen af dit hoved. Mens forestille, tage langsomme, dybe, selv vejrtrækninger, trække vejret ind og ud gennem næsen med munden closed.Once afslappet, forestille sig løsningen på dit problem for allerede er sket. For eksempel, hvis du er stresset på grund af din arbejdsbyrde, forestille sig, at alle dine opgaver er færdig, og du er afslappet og venter på en ny assignment.Let fantasien arbejde i stor detalje.
Forestil dig selv at udfylde hvert job og bortskaffelse af det udførte arbejde. Forestil dig selv sidde ved dit skrivebord med intet mere at gøre og forsøger at finde ud, hvordan du vil bruge din tid. Forestil dig selv at blive komplimenteret af dine vejledere på et veludført stykke arbejde. Jo flere detaljer du kan indarbejde i din visualisering, jo mere virkelige det becomes.Then komponere en bekræftelse til at skrive. Din bekræftelse bør formuleres som om dit ønske allerede er opnået. For eksempel, don t skrive, min arbejdsbyrde bliver lysere.
I stedet skriver, er alle mine opgaver afsluttet, og jeg afventer nyt arbejde. Hvis dine problemer er finansielle, don t skrive, Mine finanser er i bedring. Men skrive, jeg har nu alle de penge, jeg har brug for at tage sig af mine behov og ønsker. Hvis mens du skriver, negative tanker trænge, vende din papiret og skrive ned negativ tanke. Så gå tilbage til at skrive de positive sætninger. Følg denne procedure hver gang en negativ tanke occurs.Now finde et sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Slap af og læse dine bekræftelser højt for dig selv.
I løbet af dagen, som du går om din virksomhed, så tænk på dit mål og sige din bekræftelse til dig selv. Du kan gøre dette, mens de udfører job, som don t kræver troede, såsom opvask, rengøring af bilen, tage et brusebad, osv.Også, prøve at lave et skattekort. Klip billeder ud af