Du først nødt til at vide, hvad kost plan ville være godt for dig. Og du måske overveje måltid planer Atkins kost som en af dine valg for en kost plan.Dr. Robert Atkins først indført måltid planer Atkins diæt under 1970 s. Men denne kostplan blev kun populære efter 10 år sammen med dr Robert Atkins bog, Dr. Atkins New Diet Revolution. Bagefter millioner af mennesker følger nu måltidet planer Atkins kost. Madplan Atkins kost er et højt proteinindhold, lavt kulhydrat kost. I denne diæt, har du lov til at spise kød, ost og æg til de er højt proteinindhold.
På den anden side, fødevarer med højt kulhydrater som ris og brød er modløse. Når du spiser mad med højt kulhydrater, er der behov for flere enzymer, der skal genereres for at fordøje det. Dine bugspytkirtlen celler kan blive beskadiget i det lange løb, hvis du holder generere enzymer. Dette kan også føre til diabetes. Med Atkins kost, vil din krop forbrænder fedt til energi i stedet for afhængig af de kulhydrater, du indtager. Hvis du brænder de ekstra fedt, vil du være i stand til at tabe sig. Desuden er den generelle sundhed forbedres med Atkins kost.
Hvordan? Når du brænder de ekstra fedt i din krop, er giftstoffer fjernes også, da fedt indeholder disse toksiner. Så ville du forsøger Atkins diæt? Mens mange mennesker virkelig kan gøre brug af det, kan ikke alle gøre det. Mennesker med nyresygdomme, diabetes og graviditet, er ikke tilladt at gøre Atkins kost. Så før du prøver Atkins Diet, få undersøgt af en læge for at sikre, at din krop kan gennemgå Atkins diet.Now, hvis du er sikker på at du kan gøre det måltid planer Atkins diæt, så det er tid til at kende de faser. Her er de følgende faser af Atkins kost: 1.
Induktion Her er det kun tilladt at forbruge højst 20 gram kulhydrater om dagen. Plan for de fødevarer, du vil spise som denne fase vil vare i 14 dage.2. Løbende Vægttab her, er du bare vil stige kulhydratindtagelse til fem gram pr day.3. Pre v