Tænk på din almindelige træning og vælge en software, der paralleller din regelmæssig rutine. Motion under graviditeten, bør ikke være en prøvelse. Jeg er en ivrig walker. Ved siden af intet er mere afgørende for mig end at tage en rask gåtur gennem parken eller nabolaget. Min ideelle øvelse under graviditeten er at gå, og jeg opdagede, at jeg kunne arbejde ud mageligt rette op indtil min levering date.My nabo har en ekstra taktik til fitness. Hun løbeture ikke mindre end tre gange hver eneste uge.
Jeg troede, at hun ikke kunne fortsætte denne form for motion under graviditeten, men jeg tog fejl. Min nabo fortsatte sin jogging tidsplan egnet indtil den sidste måned af graviditeten. Snart efter at hun faldt ned for at gå med langsomme stikker ligesom me.You'll finde perioder, hvor udendørs motion er ikke en mulighed. Koldt, vådt vejr eller meget varme forhold kan være til skade for nogle kvinde, der forsøger at udøve under graviditet. Du kan muligvis seriøst placere dig selv og din baby med risiko for skader eller sygdom, når du opererer ud i usikre forhold.
Saltning graviditeten arbejde ud indendørs er generelt den fineste valg, og der er mange tips til at komme i din træning under graviditeten uden at træde ud af ens hoveddør. Løbebåndet er 1 med de mest efterspurgte lige efter indendørs motion produkter. Du kan genskabe følelsen af dejlig udendørs spadseretur med ud overskrift outside.Whilst jogging og walking er fint for min nabo og jeg selv disse foranstaltninger kan måske ikke være på hver kvindes bedste ti. Nogle mænd og kvinder vælger aktiviteter som yoga eller pilates.
Heldigvis kan du videoer, der understøtter du får denne form for motion under graviditeten også. Du er i stand til at komme på tværs af næsten enhver uddannelse redesignet til en gravid kvindes behov og evner. Uanset hvordan tiltalende disse alternativer kan godt være, skal du sørge for, at du taler åbent sammen med din læge om motion under graviditeten. Du læge kan muligvis hav