*   >> Læs Uddannelse artikler >> food >> recipes

Kokos ris med shrimps

kokos ris med rejer er en god Wok menu, som ikke er krydret og meget sundt, hvis vi ser på ernæring. Ernæring er delt på 65% kulhydrater, 20% proteiner og 14% fedt. Det tager cirka 30 minutter at lave mad.

Coconut ris med rejer (4 personer)

  • 300grams af lange kornet ris.

  • 2 deciliter kokosmælk.
  • 2 spiseskefulde olie.

  • 1 porre (250 gram).

  • 300 gram rejer (mellemstore).

  • 400grams af ærter.

  • 250grams af mango.


    Før du starter sørg alle nødvendige fødevarer er optøet, hvis de har været i fryseren, er porre skæres ud i tynde ringe, og at mango skæres ud i små blokke.

    En del OneBoil ris i en gryde med 6 deciliter vand i 10 minutter, eller indtil ris er færdig. Så røre i kokosmælk og sæt gryden tilbage på meget lav temperatur i yderligere 15 minutter med låget på toppen. Rør med en gaffel.

    Part Two Varm op olien i en wok og rør steger porren i 2 minutter og derefter fjerne dem fra wok.

    Scoop i rejer, så de bliver varmet op til omkring 2 minutter, derefter tilsæt ærter under omrøring og wok vil være på kogepunktet. Tilsæt derefter igen porren sammen med mango og opdrage temperaturen igen til kogning under omrøring i 2-3 minutter.

    Tredje del Tilsæt kokos ris til wok og bland det. Serveres menuen i 4 dybe tallerkener eller skåle

    Hvis du kan lide andre menuer, der indeholder kokosnød, er du velkommen til at tage et kig på min anden opskrift.; Kyllingebryst i kokosmælk med cashewnødder.



  • Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.