Ingredienser: Salg
Nyre Beans- bruge omkring et pund
Salt og Peber
ris- brun eller hvid, 4-6 kopper .
Tomatoes- 2 hakkede og flåede.
kylling-1 £
Onion- Brug en eller halvanden. Hvid eller sød. Hakkede
Kyllingen krydderier kan være op til dig, at jeg plejer at bruge House Autry kylling breader eller krydret salt
Olivenolie
1. Vask bønnerne og bringe vand i kog. Kog grundigt og afløb. Gør det samme med ris i separate potter selvfølgelig.
2. Få en gryde og sætte det på komfuret.
Hæld nok olivenolie til at have et tyndt lag, der dækker panden, varme olie ved hjælp af medium høj indstilling.
3. Tag kyllingen og dæk med krydderier efter eget valg. Placer kyllingen inde i gryden.
4. Hæld de hakkede løg i gryden.
5. Kog kyllingen indtil midten bliver hvid og løgene skal stege op pænt i olien. Må ikke brænde dem.
6. Tag nyre bønner og ris, og kombinere dem i ét skål og bland dem rundt.
7. Lige før kyllingen er færdig sætte tomatos i panden med dem at varme det lidt op.
8.
Kombiner kylling, tomater og løg med bønner og ris. Lad afkøle og server.
Dette skulle have omkring 5-6 portioner i det. Det er virkelig afhænger af, hvor meget du spiser, hvis du ligesom mig vil det sandsynligvis være betydeligt mindre end det. Dette er en meget hurtig og enkel måltid, hvis du koger ris og bønner samtidig bør det ikke tage mere end 20 minutter alle sammen, og det smager fantastisk. Velbekomme. Du kan også tilføje æg de røde bønner og ris er en meget alsidig base at bygge andre måltider ud af.
Super fugtig og Easy !!!