*   >> Læs Uddannelse artikler >> food >> soups stews

Tomatsuppe til kolde måneder

Tomatsuppe

Tomater eller undertiden pomme d'amour, hvilket betyder "kærlighed æble," på fransk, eller "pomodoro" eller "gyldne æble," på italiensk, er vidt udbredt i world.They er også kendt på grund af deres enestående indhold af antioxidanter, herunder, rig koncentration af lycopen. Ved at spise tomater, du reducere risikoen for knogleskørhed. Tomater har længe været forbundet med hjerte sundhed. Friske tomater og tomat ekstrakter har vist sig at medvirke til at sænke total kolesterol, LDL-kolesterol, og triglycerides.

Another meget vigtig ting tæt knyttet til denne frugt er, at tomat ekstrakter hjælpe med at forhindre uønsket sammenklumpning sammen (sammenlægning) af blodplader celler i blood.This er især vigtigt at sænke risikoen for hjerteproblemer som atherosclerosis.Tomatoes er rige på masser af vitaminer: C, B1, B3, B6, K, A, E. De er også rige på fosfor, magnesium, kobber, mangan, kalium, molibdenum.All disse tomater næringsstoffer forårsage specifik antioxidant beskyttelse af knogler, lever, nyrer og blodbanen. Det er ikke overraskende, at tomater er kendt som en cancer-beskyttende fødevarer.

Kostvaner, der omfatter tomater har været forbundet med nedsat risiko for visse neurologiske sygdomme (fx Alzheimers sygdom) .do du har brug for andre oplysninger til at begynde at forberede din tomatsuppe? Selvfølgelig er det næste vigtige ting er opskriften selv.

Forberedelse og tilberedningstid 40 minutter. Opskriften tjener 4.


Ingredienser:

1 kg røde tomater

2 rødløg

1 fed hvidløg

1 reg paprika

2 spiseskefulde olivenolie

Metode til forberedelse:

Det første du skal gøre er at vaske tomater under kølige rindende water.Then tørre dem og skræl dem . Den næste ting du skal gøre er at hugge den tomatoes.Leave dem i en skål. Ren og vask den røde paprika. Fjern seeds.Chop finelly. Gør det samme med løg og fed hvidløg. Så det er tid til at starte din madlavning. Sæt først løg i gryden fyldt med olivenolie. Kog i 5 minutter.

Tilsæt derefter de hakkede paprika og hvidløg. Tir godt og fortsætte med at lave mad til 2 eller 3 minutter. Tilsættes lidt vand. Det afhænger af dit ønske, hvor meget vand du vil tilføje. Ca. 200 gr er et godt valg. Efter 5 minutter kan du tilføje tomaterne og kog indtil de er møre (ca. 15 minutter).

Som du ser suppen er meget let til at forberede.

Glem ikke, at det er sundt og samtidig meget lækker! Nyd suppen!


Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.