*   >> Læs Uddannelse artikler >> health >> alternative medicine

Top 10 Naturlig Detox Methods

Afgiftning er afskaffelsen af ​​giftige stoffer fra kroppen. Alternativ medicin som ayurvedisk og traditionel kinesisk medicin har brugt urter, kost, motion og kosttilskud til afgiftning i over 3.000 år. Selv om der er flere detox-programmer, kost og produkter tilgængelige på markedet i dag, er der naturlige måder at detox kroppen. Urter, visse fødevarer og livsstil kan bidrage til naturligt afgifte kroppen på daglig basis. Naturlig afgiftning forbedrer de organer ejer fjernelse systemer til at puste nyt liv i sundhed, energi og handlekraft.

Så næste gang du føler oppustet, forstoppelse, eller trætte gøre nogle af disse enkle livsstil og kostændringer til naturligt afgifte kroppen.

  1. Spis en fiberrig kost. De fleste mennesker ikke får nok fibre i deres kost, som kan forårsage sænket energi niveauer, nedsat stofskifte og langsom elimination. Ved at spise frisk frugt og grøntsager og fuldkorn, såsom havre og brune ris kan du holde din fordøjelse og elimination regelmæssige. Friske frugter og grøntsager er udrensning og give kroppen med essentielle næringsstoffer, den behøver.

    Roer, radiser, artiskokker, kål, broccoli, og tang er alle højt fiber fødevarer.

  2. Rens og beskytte leveren. Grøn te, og varmt vand med citron presses ind i det kan bidrage til at stimulere leveren udrensning. Urter såsom mælkebøtte rod, burre, og marietidsel er også sikker og effektiv mod at beskytte leveren.

  3. Drik vand. Vand naturligt skyller kroppen af ​​kemikalier, toksiner og urenheder gennem vandladning, udløb, og svedtendens. Kroppen består af 70% vand og skal genopfyldes dagligt. Dehydrering kan kompromittere kroppens evne til at filtrere giftstoffer.

    Drikke en ekstra liter vand om dagen vil bidrage til at fjerne giftstoffer.

  4. Tilføj C-vitamin til din kost. C-vitamin findes i mange friske frugter og grøntsager, og er stor på at styrke immunsystemet og afværge forkølelser og influenza. Vitamin C er også en antioxidant, som reducerer frie radikaler toksicitet i kroppen. C-vitamin hjælper også til at producere glutathion, som er nødvendig til at rense toksiner fra leveren.

  5. fjerne stress. Stress får kroppen til at frigive hormoner, hvis de blev efterladt i kroppen kan bruge op vitale næringsstoffer.

    Dette forlader kroppen forarmet af essentielle næringsstoffer, og ude af stand til at beskytte kroppen mod toksiner, sygdomme og infektioner. Overtid stress kan forårsage fysiologiske ændringer, som forlader kroppen udsættes for risi

    Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.