*   >> Læs Uddannelse artikler >> health >> alternative medicine

10 sundhedsmæssige fordele ved yoga

Styrke: Praktisere yoga hjælper med at opbygge din krops styrke. Mange yogaøvelser er baseret på at balancere på ét ben, eller andre sådanne situationer, og det bygger muskelstyrke.

Hvis du er interesseret i at opbygge styrke, så tjek nogle lokale yoga klasser i dit område. Orgel massage: Det lyder måske underligt at mange, især vesterlændinge, men mange af de fysiske udfordringer i yoga rent faktisk arbejder for at massere alle organer i kroppen.

Dette kan hjælpe dig med at blive mere bevidste og i harmoni med dine indre organer, hjælpe med at gøre dig opmærksom på eventuelle tegn på sygdom. Som med de fleste former for motion, det hjælper også med at tone kroppen og holde dine organer i bedre sundhed

Fleksibilitet:. Der har strækning i yoga. Masser og masser af stretching. Og i nogle former for yoga er der feats grænser på akrobatiske. Men bare rolig, vil du ikke nødt til at begynde at gøre så vanskelige opgaver. Du vil arbejde dig op til dem, hvis du holder dig med yoga længe nok.

Hvad alt dette strækker gør, er at styrke og opstramme musklerne i din krop, såvel som mange af de sener. Efter et stykke tid din krop og dens lemmer vil blive mere fleksibel, så du kan være i stand til fysisk at udrette feats du engang ville have troet umuligt

Blodtryk:. Regelmæssige udøvere af yoga er blevet påvist i talrige undersøgelser har lavere blodtryk niveauer end for dem, der ikke praktiserer yoga. Så for at holde denne blodtrykket lavt, så tal med din læge om yoga; måske han eller hun vil fortælle dig at opsøge en yoga instruktør

Posture:.

Husk alt, fleksibilitet og styrke bygning er nævnt ovenfor? De kan føre til en mere lige, stærkere kropsholdning. Hvorfor er kropsholdning så vigtigt? Korrekt kropsholdning dæk én mindre, når de arbejder, og kan hjælpe med at holde kroppen, især led og knogler, i bedre sundhed. Reducere stress: Øvelse generelt bidrager til at mindske stress på krop og sind, og dermed udøvelsen kapacitet yoga udrette det samme

. Men ud over de fysiske faktorer, kan de meditative kvaliteter af yoga hjælpe med at fremkalde en mindre urolig, stærkere sindstilstand.

Tal med en yoga instruktør, hvis du gerne vil vide mere. Smerte tolerance: Tro det eller ej, har undersøgelser vist dem, der regelmæssigt praktiserer yoga har en højere smertetærskel end andre. For én ting, yoga hjælper sine udøvere i at blive mere bevidste om kroppen, så mindre ømhed og smerter bliver fanget, før de kan blive en alvorlig sy

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.