*   >> Læs Uddannelse artikler >> health >> diet nutrition

Hemmeligheder til En Awesome Body & amp; amp; Effektiv Vægttab

hemmeligheder til en AWESOME KROP & effektivt vægttab.

7 Ulige Foods, der vil KILL

Din abdominal fedt?

Der er så mange forskellige FAD kostvaner og forskellige meninger om hvordan man kan tabe. Når de fleste mennesker på diæt oplever konstant sult. Her er nogle af de bedste måder at tabe uden at gå sulten.

  1. Stop tælle kalorier.

    Mens der er megen visdom i princippet kalorie, du kan blive fanget op i kalorie optælling. Mange mennesker, der tæller kalorier stoppe med at spise, når deres kalorier er op, hvilket resulterer i sult.

    Følelse sulten er aldrig sundt, og får folk til at spise for meget i det lange løb. Denne tilgang klumper også alle kalorier i én kasse. Nogle kalorier er bedre for dig end andre. For eksempel har nogle fedtstoffer, der er høj i kalorier er faktisk godt for vægttab. Den sundere vej mod vægttab er at fokusere på, hvad du spiser.

    1. Graze (Spis frisk frugt & Veges) Mennesker, der spiser lidt og ofte i løbet af dagen, inklusive morgenmad, er mere tilbøjelige til at miste vægt uden sult, end mennesker, der spiser alle deres mad i to måltider.

      Have sunde snacks, såsom frugt eller nødder i mellem måltiderne er en god måde at holde fra at blive sultne og overspisning. Græsning i morgen og hele dagen holder blodsukkeret afbalanceret, hvilket skaber energi og afbalanceret sundhed.

    2. Tyg din mad (spise langsomt)

      Spise langsomt og tygge grundigt sikrer, at kroppen ved, at maden er inde og ikke spise for meget. Salg

      De fleste mennesker går på kost med det ene formål at miste de ekstra pounds, de har sat på gennem årene.

      Mange har succes i deres søgen, men omkring halvdelen ender enten sætte det hele på igen eller få endnu mere. Dette kan have helbredsmæssige konsekvenser, såsom fordobling af risikoen for død gennem hjertesygdomme, hvis du følger, hvad der er almindeligt kendt som en yo-yo kost. Så hvad er den bedste måde at tabe sig og holde det der? Nå undgår (eller i det mindste minimere til to gange om ugen), hvad der kan kaldes krigsfanger gruppen af ​​fødevarer er en meget god start, og motion er vigtig selvfølgelig.



Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.