*   >> Læs Uddannelse artikler >> health >> diet nutrition

Liste over sunde drikkevarer

Hvad hvis vi keder med almindeligt vand? 5 drinks listen nedenfor kan være et sundt alternativ

1. Appelsinjuice

Fordele:... Hjertesygdomme protektor

Indholdet af antioxidanter i appelsinjuice, vil hjælpe med at beskytte hjerte, ved at bekæmpe betændelse, der i sidste ende kan forårsage skader på blodkarrene.

Undersøgelser, der indgår i The American Journal of Clinical Nutrition viste, at mennesker, der spiser fastfood med et glas appelsinjuice, har arterie-skadelige frie radikaler er meget mindre, end mennesker, der spiser burgere og pommes frites med vand. Det er bare stadig se sukkerindholdet i det

2. Kamille te

Fordele:... At gøre stille

Undersøgelsen, foretaget University of Pennsylvania i Philadelphia, der menyereput menemukkan kamille te hver dag i 2 måneder, vil føle sig mindre ængstelig.

Tænd mellow os ved at drikke en kop kamille te inden sengetid hver

3. Tranebær saft

Fordel:... Forebygge tandkødssygdomme og urinvejsinfektioner

Naturlige forbindelser, der findes i saften vil forhindre, at bakterier kan knytte til tanden under tandkødsranden. 227 gram tranebær vil også give 39% af vores daglige behov for C-vitamin, hæve gode kolesterol, samt fastholde vores urinveje sundhed

4. Mælkechokolade Salg

Fordele:.. Holde mave flad.


Et glas fedt fri chokolademælk kan give indtag af kulhydrater og protein combo, som kan hjælpe os med at genoprette kroppen efter træning sluttede.

Atleter, der drikker fedtfri chokolademælk efter en intens praksis i 4 dage, har høje niveauer af muskelskader, der er mindre end de atleter, der drikker vand eller drikkevarer anden konservator, ifølge resultater præsenteret på møde i American College of Sports Medicine i Seattle. Og det betyder bare det vil mindske smerter og træthed.

Simpelthen hæld kogende vand 2 spsk chokolade pulver eller sirup (med indhold af sukker på under 20 gram) i mælken uden smag

5. Grøn te

Fordele:.. Opretholdelse kropsvægt forblev stabil.

Undersøgelser på rotter blev inkluderet i International Journal of Obesity antyder, mus, der udøver og drikke grøn te vil have en lavere kropsvægt stigning på 22%, i forhold til andre mus, der kun regelmæssig motion og drikker te . Indholdet af polyfenoler i grøn te vil udløse kroppens metaboliske system, og gør kroppen forbrænde fedt lettere.

Plus, te er også rig på antioxidanter, der er gode til at forebygge kræft og hjert

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.