Naturen har velsignet os med mange kilder til proteiner såsom kylling, kød, fisk, æg og soja bønner osv men nu ved avanceret videnskabelig forskning flere kosttilskud som protein shakes er udarbejdet i laboratorier på kommercielt niveau som nu er blevet den vigtigste del af vores daglige liv. Især de sportsfolk og personer gør hårdt arbejde dagligt. De får energi, styrke og udholdenhed af disse protein shakes som kosttilskud indeholder tilstrækkelige mængde af proteiner, der er nødvendige for kroppen.
Normalt er det menes af almindelige mennesker, at brugen af protein shakes er skadelig for menneskers lever eller nyre være høj intensitet brændstof til kroppen. Almindelige mennesker, der er ikke meget bekendt med faktiske betydning af protein shakes også tage det som en årsag til kræft og forskellige sygdomme. Så en punkt her opstår der er protein shakes dårligt for dig? Svaret er, at det i virkeligheden ikke er.
Men som vi ved, at over alt er dårligt, så det gælder også i tilfælde af overdreven brugt af protein pulver, men ved at opretholde balance i brugen af forskellige typer af shakes, vi kan undgå enhver komplikation i vores krop, og kan gøre det fordelagtigt for sundheden. Det er også en kendsgerning, at overdreven brug af proteiner kan forårsage humant blod mere surt resulterer i mere frigivelse af calcium fra kroppen for at neutralisere den sure virkning af blod.
Denne mangel på calcium i kroppen bliver årsagen til svage knogler og på samme måde overdreven indtag af calcium kan lagre i menneskelig nyre forårsager nyresten.
Så kan det konkluderes af ovenstående, at protein shakes til rådighed på markedet i pulverform er meget gavnligt, forudsat at der anvendes moderat sammen med afbalanceret kost. Mad diagrammer viser mængden af proteiner, der er nødvendige for vores sundhed kan læses ud for at undgå komplikationer. Folk fra forskellige discipliner af livet har forskellige krav.
For eksempel en sportsmand kræver flere proteiner som sammenlignes med en person uden daglig motion plan eller enhver anden virksomhed af energiforbruget. Afbalanceret udnyttelse af protein shakes forhindre sygdomme ved at forbedre immunitet system. Dens dårlige effekter er mindre i forhold til fordele. Et vigtigt punkt, der kan betragtes samtidig med at købe dem fra markedet er, at det skal være i overensstemmelse med alder, fysisk tilstand og kravet om brugeren.