Du har måske overvejet at gå på en diæt for at tabe sig. Og mere sandsynligt end ikke, du blev fortalt, at du havde brug for at ændre, hvad du spiser. Du havde brug for en ny kost. Spring sukker. Spring forarbejdede fødevarer. Opgive sodavand, saft, cookies og kage. Dette er alle sande. Du er nødt til at bremse dit indtag af junk fødevarer og sukkerholdige fødevarer. Men der er noget andet, som du måske ikke har overvejet. Trods hvor stor en diæt af bladgrøntsager og hele frugter lyde, kan det bidrage til vægtøgning så godt.
Hvordan? Nå, når du spiser visse fødevarer kan du få mere end blot selve fødevarerne. Og det kan være farligt for din krop og påvirke dit vægttab resultater.
Standard American Diet (SAD) er ligesom forkortelsen, SAD. I dag den gennemsnitlige amerikanere kost indeholder alle former for kemikalier, pesticider, væksthormoner, antibiotika, plast forurenende stoffer og rester dioxin. Ikke alene er dette skadeligt for vores generelle sundhed, men til vore faktiske stofskifte og vægttab mål. Du kan få federe og spise færre kalorier.
Det er ikke fair! Især for dem, der allerede beskæftiger sig med sundhedsspørgsmål, der begrænser deres mobilitet.
Pick Your Poison: Spise sundt Just Got Harder toksiner i din mad kan bidrage til vægt problemer og fedme. Kemikalierne forstyrre funktionen af vores hormonelle system. Disse toksiner er blevet døbt som obesogens. Obesogens kan bidrage til fedme, hjerteproblemer, diabetes, højt blodtryk, hurtig vægtstigning og forhøjet kolesterol. Hvad værre er, at de farlige obesogens findes i nogle af vores mest elskede, sunde, vægttab certificerede fødevarer.
Du vil finde dem i soja vægttab produkter. De har infiltreret fjerkræ og kød behandlet med kunstige hormoner og "naturlige smagsstoffer," plastic forurenende stoffer i en masse af vores emballage til fødevarer, kemikalier i forarbejdet, emballeret og microwaveable fødevarer, og pesticider sprøjtes direkte på vores "sunde" frugt og grøntsager.
Det er vigtigt at have 2 - 5 portioner af grøntsager og frugt om dagen til vægttab. Grøntsager og frugt er en stor kilde til næringsstoffer, især grøntsager som grønkål, chard, spinat og broccoli.
Men det er vigtigt, at du ved noget om kilden og opdræt af din frugt og grøntsager. Mange frugter og grøntsager bliver behandlet med pesticider, eller er potentielt lab afledt frugt og grøntsager, ikke skabt gennem naturlig udvælgelse. Disse ting kan have skadelige virkninger på kroppe