*   >> Læs Uddannelse artikler >> health >> diet nutrition

Sådan at skifte til Raw Food Diet

Skift til rå fødevarer kost er meget svært, som du ikke vil få meget støtte fra de mennesker omkring dig. Og oven i det, vil din krop også gå imod din vilje til at spise sundere. Det er simpelthen fordi du er hooked på kogte og forarbejdede fødevarer på samme måde, som en ryger er hooked på cigaretter, eller en narkoman om narkotika. Derfor kommer ud af disse fødevarer vil give dig lignende symptomer som well.However, der er et par ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv, så du kan overvinde fødevarer cravings og i sidste ende blive en rå foodist. Her er et par af disse tips: Lav Gradvis ChangesYour krop er nok ikke bruges til at spise masser af frisk frugt og grøntsager, og derfor er det vigtigt, at du tager tingene langsomt, så den kan vænne sig til ændringerne gradvist. Den bedste måde at gøre dette på er at begynde at tilføje i mere frugt og grønt til dine måltider. Så når du er klar, kan du begynde med at spise en rå morgenmad, så en rå frokost og så videre. Til sidst vil du være i stand til at forblive rå for hele dagen, så i flere dage og longer.Keep en JournalYou vil altid have tidspunkter, hvor du falder tilbage i dine gamle spisevaner, men det er vigtigt, at du ikke slå dig op over det . Dermed holde et tidsskrift vil hjælpe dig til at se, at selvom du faldt, er du stadig klarer sig bedre end du gjorde flere måneder ago.Eat Masser af Påfyldning FoodsMost folk ikke er i stand til at fylde op på rå fødevarer, som de fleste af den tid, de bare passerer gennem systemet uden at næringsstofferne absorberes korrekt. Dette er fordi din mave har skabt en foring (på grund af giftige fødevarer), der forhindrer skadelige giftstoffer fra at blive absorberet. Men ikke kun det forhindrer giftstoffer fra at blive absorberet, men det forhindrer næringsstoffer fra at blive absorberet som well.Therefore det er meget vigtigt, at du spiser masser af fødevarer, der gør du føler dig fuld, så du kan undgå at spise så meget som muligt junk fødevarer, da det er den eneste måde, at gøre denne foring disapear. Nogle af de bedste påfyldning fødevarer er avocado, kokosnødder og nødder og seeds.Drink Masser af FluidsWater kan også hjælpe dig til at føle sig fuldt ud, og derfor er det vigtigt, at du drikker masser af det, for at hjælpe med at bekæmpe mad cravings. Hertil kommer, vand hjælper til at skylle naturligt ud toksiner gennem urin og sved, som er afgørende for din health.Talk til dem omkring YouYou kan ikke få en masse social støtte, når du foretager ændringer i

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,http://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.