Trin 1
Først skal du bruge din startvægt; hvor meget du ikke vejet neccesarily da du begyndte dit vægttab rejse, men på din sidste indvejningen. Du behøver ikke at vide præcis, hvor meget du vejet, når du begyndte! At kende beløbet i pounds og ounces er at foretrække, men unødvendigt.
Det ville være godt, hvis du havde din startvægt, så du kan se, hvor meget du har mistet alt og ugentligt.
Trin 2
Nu sætte din nuværende vægt i forhold til sidste uges vægt (eller din begyndende vægt) og dividere.
Så hvis du startede ved 150 pounds i sidste uge, og tabte 1,5 pounds ...
1,5 /150 = 0,01
gange det med 100 for at få procenten.
0,01 * 100 = 1
Det betyder at du mistet omkring 1% af din samlede vægt inden for den sidste uge.
Det samme gælder for beregning af din samlede vægttab procent siden begyndelsen af dit vægttab rejse til at blive en sundere person.
Sig du har tabt 25 pounds.
25/150 = 0,167
gange det med 100 for at få dit vægttab procent.
0,167 * 100 = 16,7
< p> Det betyder, at ved at tabe disse 25 pounds, du har mistet næsten 17% af din kropsvægt!
Trin 3
Nu sætte din nuværende vægt over din startvægt.
Lad os sige, du holdt på at tabe over uger. Du har nu vejer 130! Så ...
130/150 = 0,87
Gang med 100.
.
87 * 100 = 87
Det betyder, at du nu er kun 87% af hvad du vejede før!
Tips og advarsler