*   >> Læs Uddannelse artikler >> health >> diet nutrition

Sådan vælges sundere valg på Mcdonalds


  • Trin 1Try at holde sig væk fra de stegte produkter med brød belægning. Dette omfatter McChicken, nuggets, vælger, sprød kylling og filet. De er dybt stegt i olie, som er et fedtstof. Men Mcdonalds havde skifte til en transfedt fri olie så spiser en McChicken alle nu og end ikke vil såre dig, men jeg vil forsøge at begrænse spise panerede stegte produkter

  • Trin 2Portion størrelse er nøglen. Har du virkelig brug for at op størrelse dit måltid. Holde fast i den oprindelige størrelse eller ordre a la carte. For eksempel i stedet for at bestille en Big Mac måltid.

    Du kan bare bestille sandwich, en lille yngel, og et lille drink i stedet af måltidet for at spare kalorier.

  • Step 3Sugary drikkevarer er blot tomme kalorier du drikker. Vand bør være dit nummer et valg, da det anbefales vi drikker rigeligt med vand i løbet af dagen. Hvis du ikke kan stå drikkevand hele tiden kan du prøve usødet te, lite limonade, fedtfattig mælk eller æblejuice. Hvis du skal have sodavand gør det kost. Hvis du drikker kaffe og brug sødemiddel bede for lige eller Splenda så godt, hvis du drikker iste. Mcdonalds har nu latte, mochas og cappuccino.

    Sørg for at anmode om skummetmælk og forlade off whip fløde.

  • Trin 4Order krydderier på siden. Vi havde kunder gør det hele tiden. Ligesom de bestiller en filet, men ønsker vinsten sauce på side, så vi får en sundae låg og sætte remoulade i, at så de kunne tilføje det selv. Mcdonalds har dog lite mayo, sennep og ketchup pakker, så du kan klæde din sandwich selv. Hvis du bestiller en snack wrap bare bede om sauce på side.

  • Trin 5Skip Bolle og ost og tilsæt grøntsager.

    Du kan spare omkring halvdelen af ​​de kalorier og kulhydrater du spiser lige ved at eliminere bolle fra sandwich. Dette er, hvordan jeg spiser mine sandwich hele tiden. Når du bestiller en sandwich uden bolle de sat i en side salat skål oven på salatblad og klæde den. Ost er ikke nødvendigt for en sandwich eller snack wrap. Hvis du skal have ost bede om en skive i stedet for to eller lite ost til en snack wrap. Hvis du føler, du mangler sandwich med end alle midler lægge op på veggies. Bare spørg dem om at sætte ekstra salat, tomater, løg eller pickles til at tilfredsstille din sult.


  • Trin 6Substitute æble øser, side salat eller en yoghurt parfait til pommes frites. Du kan være nødt til at bestille det a la carte i stedet for den ekstra værdi måltid, fordi nogle Mcdonalds ikke tillader substitutioner i måltidet. Hvis du sk

    Page   <<       [1] [2] >>
  • Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.