*   >> Læs Uddannelse artikler >> health >> diet nutrition

Hvordan til at tabe i 5 Days

Vi har gennemgået hundredvis af kost til hurtig vægttab og vi anbefaler stadig du følger disse tips, vi har anført nedenfor for et hurtige resultater:

  • Drik masser af vand jævnt gennem dagen, i alt otte eller flere briller. Så snart du vågner prøve og drikker mindst en kop koldt vand. Drikkevand er en af ​​de mest hurtige vægttab tips.

  • Spis seks små måltider om dagen. Typiske tider er 07:30, 10:00, 12:30, 04:00, 06:00, 21:00.

    Frokost skal være de største, andre måltider kun bestå af én 1/2 håndflade størrelse stykke protein og en knytnæve størrelse organisk kulhydrat fødevarer.

  • En stor tip til, hvordan du mister din vægt hurtigt, nemt og sikkert, er, at du skal have din sidste store måltid omkring tre timer før du går i seng.

  • Spis økologiske grøntsager og frugter til morgenmad som æbler, no-fedt yoghurt, druer, tomater og gulerødder.

  • Du må ikke afhænge af kun fedt brændende kosttilskud. Fedt brændere er en fantastisk måde at tabe sig, men for risikabelt.

    Du bør komplimentere dette med en god kost program, og også gøre noget motion for at få bedre resultat,

  • Sodavand indeholder 150 tomme kalorier, skal du erstatte en dåse sodavand (sodavand) med vand hver dag. Hver tyve sodavand du springe fra din normale indtag svarer til omkring et pund vægttab.

  • At være kede derhjemme, især om aftenen. Så hold dig travlt ved at gøre noget motion på gym, møde venner eller nye mennesker, slutter klubber og sport, kommer til at frigøre offentlige arrangementer. Så det, du vil ikke kun søvn og spise når man keder sig.


  • Spis din mad langsomt. Pause din spise halvvejs gennem i 5 minutter.

  • Gå efter en times gåtur fem dage om ugen.

  • Den ultimative tip til eventuel succes: regelmæssig motion og en afbalanceret kost. Gør dette continuely, og du får resultaterne.

    Så hvad venter du på ?? prøve denne out..good held.



  • Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.