Alle ønsker at se ung og forblive sunde og raske. Nogle af dem ty til kunstige metoder til at se godt ud, mens andre vælger en mere naturlig måde at bevare den sund glød. Flere typer af mad, vi spiser indeholder naturlige ingredienser for at opretholde og bevare fitness og skønhed.
Disse vidunderlige ingredienser kaldes antioxidanter. De har erobret næsten hver side i sundhed magasiner, medicinske tidsskrifter og hvert produkt fra kosmetisk creme til at supplere piller.
Men hvad er antioxidanter, og hvordan kan de gavne din sundhed og skønhed?
Antioxidanter er stoffer, der bekæmper den aldrende proces, der foregår i din krop. Kroppen producerer ikke disse mirakel stoffer på sig selv, men du er nødt til at indtage dem gennem naturlige kilder. Antioxidanter kan findes i en lang række fødevarer.
Lad os gå tilbage til begyndelsen. Kroppen er kontinuerligt involveret i påfyldning dens celler gennem en proces kaldet cellulær metabolisme. Under denne proces kroppen producerer også energi og reparerer beskadigede celler.
Frie radikaler er ofte én efter produkt af cellulære stofskifte.
Disse frie radikaler er molekyler, der forårsager skade på din krop. De har ikke elektron i dem, og så de er ustabile. At fylde deres egen elektron de tager væk elektron fra celler, som i sidste ende skade cellerne i en række måder.
De har ofte føre til uønskede virkninger på vores krop og udvikling af sygdomme som diabetes, kræft, neurologiske mangler og gigt kan finde sted med alderen. De kan også gøre knoglerne skøre forårsager osteoporose og tynd hud rynker kan vises på ansigtet.
Flere eksterne kilder såsom ultraviolette stråler fra solen, stråling og cigaretrøg kan tillade indførsel af frie radikaler i kroppen. Jo mere optagelse af frie radikaler i kroppen, jo større skader forårsaget af dem.
Antioxidanter har vist sig at være meget gavnligt i at løse problemet med frie radikaler. Antioxidanter kombinere med frie radikaler og ved at neutralisere dem de forhindrer disse frie radikaler i at forårsage yderligere skade.
Forskerne har ikke nogen idé om en anbefalet daglig dosis af antioxidanter for at korrigere frie radikaler og de sygdomme, der kommer med alderen, men de ved, at spise fødevarer rige på antioxidanter gør en kæmpe forskel på, hvordan vi lever.
< p> Eksempler på antioxidanter er vitamin A, vitamin C, vitamin E, lycopen, lutein og betacaroten. Visse mineraler som zink og selen ikke er antioxidanter, men de