Der er en masse debat om, hvad den største vitamin faktisk er. Hvert vitamin har sine egne væsentlige funktioner, der bidrager til en persons generelle sundhed og velvære. Det er umuligt at angive faktisk, at en af disse er den største vitamin. Men der er en række fødevarer, der giver de største vitamin mængder.
Den største vitamin kilder varierer for hvert vitamin. Det er vigtigt at have en afbalanceret kost for at sikre, at der opnås de nødvendige mængder af hvert vitamin.
Dog kan det være nyttigt at nævne de største vitamin kilder til hvert vitamin, der skal bruges som en vejledning. Salg
* Greatest vitamin A kilder er mælk, æg, smør, gule frugt & grønt, mørkegrønne frugt & grønt , lever
* Greatest vitamin B1 kilder er ølgær, hele korn, blackstrap melasse, brune ris, indmad, æggeblomme
* Greatest vitamin B2 kilder er ølgær, fuldkorn, bælgfrugter , nødder, indmad, blackstrap melasse
* Greatest vitamin B3 kilder er magert kød, fjerkræ & fisk, ølgær, jordnødder, mælk, ris klid, kartofler
* Greatest vitamin B4 kilder er æggeblommer, indmad, ølgær, hvedekim, sojabønner, fisk, bælgfrugter
* Greatest vitamin B5 kilder er indmad, æggeblommer, bælgfrugter, fuldkorn, hvedekim, laks, ølgær
* Greatest vitamin B6 kilder er kød, fuldkorn, indmad ølgær, blackstrap melasse, hvedekim
* Greatest vitamin B7 kilder er æggeblommer, lever, upoleret ris, ølgær, sardiner, bælgfrugter , fuldkorn
* Greatest vitamin B8 kilder er who1e korn, citrusfrugter, melasse, kød, mælk, nødder, grøntsager, ølgær
* Greatest vitamin B9 kilder er mørke-grønne bladgrøntsager , indmad, rodfrugter, østers, laks, mælk
* Greatest vitamin B12 kilder er indmad, fisk, svinekød, æg, ost, mælk, lam, bananer, tang, jordnødder
* Greatest vitamin B13 kilder er rodfrugter, flydende valle
* Greatest vitamin B15 kilder er ølgær, sjældne steaks, brune ris, solsikke, græskar og sesamfrø
* Greatest vitamin B17 kilder er hele kerner af abrikoser, æbler, kirsebær, ferskner, blommer
* Greatest C-vitamin kilder er citrus, kål familie, chili peber, bær, meloner, asparges, hyben
* Største D-vitamin kilder er laks, sardiner, sild, mælk, æggeblomme, indmad, spirede frø, solsikkefrø
* Greatest E-vitamin kilder er koldpressede olier, æg, hvedekim, indmad, melasse, søde kartofler , nødder Salg
* Største vitamin F kilder er vegetabilske olier, smør, solsikkef