Jeg hører ofte, hvordan "simpel" spise rå er i forhold til spise kogt. Jeg kunne ikke være mere enig! Der er bare ingen sammenligning mellem en smuk, enkel morgenmad af en hel cantaloupe og et SAD morgenmad med bacon, æg, hash browns, toast og en kop coffee.Talk om fordøjelsesbesvær! Men den fedtfattige rå måde at spise, at jeg henviste til, er ikke normen. I stedet mange rå foodists afhængige opskrifter modelleret efter deres livretter, ofte kaldet "mock" opskrifter. Disse opskrifter indeholder forskellige ingredienser såsom nødder, frø, salt, krydderier, løg, hvidløg, etc.
Are disse måltider virkelig simpelt? Her er 3 retningslinjer for at gøre simple rå opskrifter: # 1: Opskriften har få ingredientsBy få ingredienser, mener jeg ikke mere end 5 med den ideelle bliver 1. Ikke alene betyder det, at du faktisk kan smage og identificere alle ingredienserne, men du vil bruge langt mindre tid i kitchen.The ingredienser, også let at finde. Du bør være fint med en hurtig tur til din lokale købmand eller landmandens market.Many rå opskrifter indeholder mere end 5 ingredienser. De er lavet med alle former for rå nødder, frø, krydderier og grøntsager.
For ikke at nævne alle salt, peber og olie, der er almindeligt anvendt i en enkelt fad # 2:. Opskriften er let at prepareEach opskrift bør ikke tage en masse tid eller udstyr til at sætte sammen. På de fleste, skal du måske en blender eller foodprocessor. De * bedste * opskrifter kræver kun modsatrettede tommelfingre og tage sekunder for at! De fleste rå opskrifter kræver en masse af din tid og en masse dyrt udstyr. Mange af de populære rå retter kræver en dehydrator, som er temmelig dyrt. Og fordi det virker på sådan en svag varme (ja, HEAT), kan det tage hele dagen.
For ikke at nævne alle de prep tid, du skal gøre før, hånd hakke grøntsager og urter og whatnot # 3:. Opskriften er let at digestThis er sandsynligvis den vigtigste rettesnor og er afhængig af de to første. Hvis dit måltid indeholder for mange ingredienser, vil det være vanskeligt for kroppen at fordøje det hele. Hvis dit måltid er svært at forberede, er det sandsynligvis betyder, at der er for mange ingredienser og måltidet er meget behandles. Disse betingelser også føre til vanskelige digestion.As du har sikkert gættet, de fleste rå opskrifter ikke egner sig til god fordøjelse.
De er bare alt for kompliceret! De fleste af dem er også fuld af fedt, der forsinker digestion.Worst af alle, disse opskrifter bryde den vigtigste mad kombinere regel ... S