3 Retningslinjer for Making Simple Raw Recipes

ukker og Fatin næsten hver rå opskrift, vil du finde nødder blandet med datoer eller nogle andre slags frugt ( normalt tørret). Selvom det kan smage godt og skabe en egnet tekstur til mange mock opskrifter, er det ikke godt for digestion.Simple sukker, ligesom dem, der findes i frugt, er hurtigt fordøjet af kroppen. Det tager bogstaveligt 30 minutter eller mindre for din krop til at fordøje en hel frugt måltid! Fed mad, ligesom nødder og olier, tage meget længere tid at fordøje. Blot en håndfuld nødder kan tage timer at være fuldt behandles af maven og intestines.

When du spiser disse to fødevarer sammen, er hastigheden af ​​fordøjelsen bremset af fed mad. Snarere end at få gennem dit system hurtigt, frugten har at vente på, at fedt at være digested.The resultat? Sukkeret gære inde i dig, så du oppustet, grubegasholdige, og uncomfortable.Putting disse retningslinjer til actionA virkelig simpelt måltid er en, der har få ingredienser, kan let fremstilles, og er let fordøjeligt. Det perfekte eksempel er kendt som en mono-måltid eller et måltid af kun én type frugt.

I dette tilfælde har du én ingrediens, kan det være lige så nemt som at skrælle en banan, og det fordøjer inden 30 minutes.Not at nævne følelse af realisering efter at have spist 12 bananer i et møde. :) Men mange af jer er helt nye for rå og kan ikke forstå at spise kun én type frugt ad gangen. Du sikkert ikke behøver at! Du kan spise frugt skåle af forskellige blandinger eller kombinere dine foretrukne frugter i en lækker, let at spise smoothie. Du kan endda tilføje greens til at gøre en grøn smoothie! Alle disse muligheder stadig overholde de 3 retningslinjer for at gøre simple rå recipes.

Whatever løsning du vælger, så husk at holde tingene simple. Ved at spise enkle måltider af sød frugt, begrænse dit fedt indtag, og forbruge moderate mængder vegetabilske frugt og grøntsager, vil du modtage den bedste ernæring og erfaring optimal digestion.And hvad er mere enkel end skrælle en banan (eller 10)? :)

For mere information om den bedste rå vegansk kost, skal du sørge for at besøge Fit On Raw og abonnere på Swayze nyhedsbrev Peachy Keen Ezine.

Ved at abonnere, vil du også modtage gratis rapport De 4 principper for en sund rå kost samt 5-ugers mini-kursus narre bevis Overgang til Raw.