Dette vil alle lyde indlysende, men selvfølgelig mest fedtforbrænding er indlysende, valg mellem en carrott eller en doughnut, ingen brainer ret! Men der er måder, du kan fremskynde din fedtforbrænding, uden at føle sulten, uden at dræbe dig selv på gym (beklager, men motion er ikke valgfrit her), og nej, du kan ikke målrette specifikke områder på ethvert tidspunkt, din kroppens ' fedt oplagring er så en
Så her vi går, den almindelig og enkel vejledning til fedtforbrænding:.
1.
Øvelse før morgenmaden - hvordan du gør dette, er op til dig! Gå en tur, løbe, crosstrainer, aerobic DVD, husligt arbejde, noget, så længe det får du sveder (Ja, sex er en mulighed).
2. Spis BROWN - ja, er det tid til at gå fuldkornsmel, lader har at rugbrød, brun pasta, brune ris, HVORFOR? fordi din krop har til at arbejde hårdere for at bryde det ned, holder dig fyldigere længere, og holder sukker niveauer lavt. Og hvorfor vil du have sukker niveauer lavt, fordi når insulin frigives til at regulere højt blodsukker, er det også spark i dit fedt lagring.
Så når du spiser kage, sukker = insulin = fedt lagring = fedt fra kage på dig !! Dens naturligvis mere kompliceret end som så, men du får den idé.
3. Magert protein - ja, er det tid til at gå hvide, lader har at kylling, kalkun, fisk, æggehvider. Magert oksekød, nu og igen, men holde sig væk fra pølser, har du set, hvor meget fedt, der kommer ud af en pølse.
4. Grøntsager - OUCH! alles favorit. Gå stivelsesholdige, om ikke mere end en gang om dagen, så lad resten være grønne, bælgfrugter, og salat.
Desværre, kalorie ser, er noget, man skal lære, og de fleste veg, er virkelig lav i kalorier.
5. Frugt - Tricky ene grund af sukkeret, ville første 2 måltider være okay
6.. EAT mindst 4-5 gange om dagen - hvad, virkelig? Ja nej spøg, din krop har brug for at holde brændende mad, til at fremskynde dit stofskifte, når du har at ting fyring, vil det æde dig .............
7. VAND -.
Halv pint til en pint med hvert måltid, nej din ikke en kamel, men din krop vil takke dig for det
Så vi har vores øvelse, antal måltider, typer fødevarer (Indlysende virkelig), og vand, så hvordan man kan sætte det sammen. Ligesom de fleste ting, thats op til dig, men her er et eksempel på en sædvanlig dag:
0700: Fall ud af sengen, hurtig march rundt om blokken, naboer nyde det alligevel, efter et stykke tid så vil du !
0730: Scrambled æggehvider på brun toast,