*   >> Læs Uddannelse artikler >> health >> diet nutrition

Sådan Stop Overeating

De fleste slankekure er en mental tilstand. Hvis du er i den rigtige ramme i sindet kan du opnå noget, du ønsker. Du kan styre dine drifter med disse nyttige tips. Dit liv er det værd, så gør det for dig selv

mental kontrol -. Du kan kontrollere din overspisning ved at fortælle dig, at du kan have den mad, hvis du ønsker det, men du ikke ønsker at spise det nu. Du kan endda købe mad, så du ved, det er i køleskabet. Bare fortæl dig selv, at du ikke kommer til at spise det nu. Må ikke udvide det til hele dagen. Bare tag et øjeblik ad gangen

drikke masser af vand -.

Drik den anbefalede mængde af 8 glas vand om dagen, afstand dem ud hele dagen. Dette vil hjælpe dig til at føle sig full.DRINK grøn te - Grøn te kan regne mod din daglige indtag af vand. Det hjælper du føler dig fuld og derudover det hjælper med at brænde fat.DISTRACTION - Hold dig meget travlt. Lav en liste over ting, der skal gøres eller ting, du kan lide at gøre. Når du har et ønske om at spise, gøre noget på din liste instead.LOAD OP PÅ GOD STUFF - Før hvert måltid, spise et æble eller anden frugt eller grøntsag.

Jeg kan lide at spise en kop salat før frokost og middag og et æble før breakfast.SET dig op til SUCCES - Læg op dit køleskab med let at spise sunde snacks, såsom blåbær, baby gulerødder, cherrytomater osv

Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.