Har Special K kost virkelig arbejde?
Bare ordet kost er nok til at gøre mig gyse. Den særlige K kost er den, hvor du erstatte to af dine regelmæssige måltider med en omhyggeligt portioned skål med særlige K, et specifikt målt mængde skummetmælk i denne skål og frugt. For snacks, holde sig til en Special K bar, frugt og grøntsager. Husk på, at de nu har Special K, der har frugt og nødder blandet i. En omhyggeligt kontrolleret mængde tilsætningsstoffer og sødestof sat i for smag. For din tredje måltid på dagen, har du lov til at spise, som du normalt ville.
Hvad hvis i løbet af denne tredje måltid jeg var en, der ville spise fire store skiver af Lasagne, lastet med sauce og ost og har seks skiver brød med det? Ikke at jeg er, men hvad hvis jeg var? Ville Special K kost arbejde for mig så?
Forskere har bevist, at Special K kost arbejdede, men hvor mange af disse forskere har en opfølgning på de kvinder, de studerede? Ja, kosten arbejdede, mens de var i studiet, men gjorde det til at fungere på lang sigt? Har nogen kostvaner arbejde lang sigt?
Yderligere undersøgelser har vist, at selvom enhver kost vil arbejde, mens den er gennemført, den person ved hjælp af kosten ikke kun har til at ændre deres spisevaner, de har til at ændre hele deres syn om sig selv.
Det er en komplet INNER livsstil ændring.
Først skal du se dig selv som den tyndere person, du ønsker at være, så er du nødt til at overbevise dig selv, at du er den person. Næste du spørger dig selv, hvad den pågældende person har at gøre for at fastholde, at lavere vægt. Svarene er: Hold et positivt livssyn. Mens forsøger at tabe sig, hvis du slip og få et par stykker, skal du ikke skælde dig selv. Pick dig op, støv dig ud og fortælle dig selv, at næste gang vil du blive klogere. Være din største (ingen ordspil bestemt) supporter og ventilator.
Tag dig selv for en tur, selv om det er lige rundt om hjørnet. Du ville blive overrasket over hvor godt du føler bagefter. Forvent ikke at hoppe ret i og miste alle ønskede natten over. Opretholde en sund, afbalanceret kost tidsplan (jeg afdække at sige, at beskidte fire brev D ord), men bevare det, der er godt for dig. Hver person er en person med individuelle smag.
Vil du prøve den særlige K (ahem) kost, men kan ikke lide Special K? Nå, nu post har en Eat2Lose10 planen.
Du erstatte dine foretrukne korn (do Frosted Flakes tæller?) Til den særlige K og det er meningen at gøre det samme.
For et hurt