Med den alarmerende stigning af fedme i USA er det blevet mere og mere vigtigt at forstå og vide ens vægt og hvordan det påvirker ens helbred. Udviklingen af Body Mass Index (BMI) skala har gjort det nemt at beregne størrelsen af den samlede usund kropsmasse og hjælper med at kategorisere vores niveau af hede. Et BMI bestemmes ved hjælp af en enkel formel, som tildeler en med en BMI-nummer. BMI numre tildeles et område, der afgør, om man er på en sundheds vægt, overvægt, fede, eller super (sygeligt) fede.
Når du forstår dit BMI og risiko kan du oprette en plan for at hjælpe dig selv blive sundere. At være bevidst om din vægt, BMI, og din risiko for fedme vil hjælpe dig til at blive mere bevidst om de valg, du foretager i dagligdagen. De fleste mennesker har ingen idé om, om de er overvægtige eller fede. Det er vigtigt at know.After læse nedenstående trin for at beregne BMI, kan du besøge nedenstående links, der tilbyder gratis beregninger online.
Mål dig Højde i inches eller konvertere højde fra fødder og inches til inches.
vægt dig selv på en præcis målestok.
Sørg for at bruge pund til denne formel. Brug følgende formel til at finde dit BMI eller bruge en af nedenstående links for en gratis online calculation.Weight i pund (lbs) divideret med højde i inches (i) kvadreret og multipliceret med en omregningsfaktor på 703 (vægt (lbs) /[højde (i) 2] x 703).
Derfor, for at beregne BMI, tage vægt (lbs), og dividere det med højden (i). Tag resultatet af denne beregning og dividere det med højden igen. Derefter ganger dette tal med 703. Rund til anden decimal
Et eksempel på beregning af BMI ved hjælp af BMI formel:.
Vægt = 200 lbs, Højde = 5'8 "(68 inches)
BMI Beregning: [200 ÷ (68) 2] x 703 = 30.41Next: Find din BMI Range nedenfor:
• Undervægt 18,5 og Nedre • Sund Vægt: BMI mellem 19 og 25 • Overvægt: BMI mellem 25 og 30 • Fedme: BMI over 30 • Alvorligt (Morbidly) Fede: BMI er 40 eller mere, hvis du er i fare se din læge til at etablere en plan for dig lige væk
!