Det er således afgørende, at vi får tilstrækkelige kvaliteter af protein ene eller another.In virkeligheden er det altafgørende, at vi får alle, eller så tæt på alle, af de forskellige aminosyrer på samme tid. Grunden til dette er, at forskellige aminosyrer anvendes til forskellige opgaver i kroppen. Sagen er dog, at hvis kroppen ikke har adgang til den specifikke aminosyre den har brug for på det pågældende tidspunkt den har brug for det, så vil det ikke være i stand til at bruge den senere. Med andre ord, job vil simpelthen ikke lade sig gøre.
Selvfølgelig ideen er at få protein fra vores kost, men i virkeligheden er det meget svært at få alle de aminosyrer, vi har brug for fra vores kost så få proteinkilder indeholder dem alle. Samtidig de proteinkilder vi normalt får (ting som okse- og svinekød) ikke normalt har ret »bio tilgængelighed", hvilket betyder, at vi ikke kan udnytte 100% af proteinet i dem. Hvad vi får også selvom er fedt og carbs betyder, at for at spise de rigtige mængder protein på denne måde ville være helt opfedning (og ikke særlig behageligt).
Hormon gratis valleprotein giver os så en fantastisk måde at få de ekstra aminosyrer i vores system uden de ekstra kulhydrater eller fedt og uden at ødelægge vores appetit. De fleste hormon fri valleprotein kommer i mange forskellige varianter såsom jordbær og chokolade betyder at det er faktisk meget velsmagende også som er et stort bonus.There er bekymring for, at nogle former for protein shake, der kommer fra soja indeholder østrogen.
Som protein shakes ofte bruges af bodybuildere og østrogen faktisk resulterer i mindre muskelmasse (på grund af dens bekæmpelse af virkningerne af testosteron) dette er grund nok for denne type protein til at være langt mindre ønskeligt. Der er ikke meget, der tyder på det er faktisk tilfældet, men det sikrere løsning stadig hormon fri valle protein.This protein er lavet af et bi-produkt af osten beslu