Prøv disse tips til at hjælpe dig med at håndtere tinnitus Vidste du omkring tyve procent af befolkningen i alderen Fifty Five og femogtres lider af tinnitus? Hvis du føler at du kan være en af de mennesker, der lider af tinnitus, så ser ingen yderligere, denne artikel indeholder oplysninger om, hvad du har brug for at lære om tinnitus. Hvis du har udviklet tinnitus, så være sikker på at begynde at fjerne mulige årsager og skærpende omstændigheder. Det er kendt, at visse typer af fødevarer som sukkerholdige eller salt kan forværre tilstanden.
Jo mere du kan begrænse, hvad årsagerne er, jo mindre invasive lever med betingelse ender med at blive. Bevare roen. Tinnitus er ikke altid relateret til et stort sundhedsproblem, så roligt ned, så du ikke tilføjer stress til dine problemer. Bekymrende vil kun gøre dig fokusere mere på tinnitus, som vil synes at gøre det værre. Forblive rolig og slappe af, så det er lettere at tænke på andre ting. Hold en kost dagbog med oplysningerne om, hvad du spiser, hvad du tørster, og hvilken motion du engagere sig i, og se, om din tinnitus har nogen relation til nogen af disse faktorer.
Ofte fødevareallergi kan gøre tinnitus værre, eller bestemte aktiviteter kan forværre symptomerne senere på dagen. Tag en tur til at sætte din tinnitus i skak. Distraktion kan være en meget effektiv taktik, når du forsøger at leve med den konstante ringen for ørerne. Gåture kan hjælpe med at lindre de symptomer, du oplever. Prøv en gåtur langs en kystlinje eller i vinden for at øge effektiviteten. For et øjeblik og hvor som helst metode til at lindre tinnitus, lære bevidste vejrtrækning teknikker.
Yoga har en tradition kaldet pranayama, og mange orientalske sind-krop discipliner har også vejrtrækning teknikker, du kan lære. Når du fokuserer dit sind på dit åndedræt, er opmærksomhed af både dit sind og ører fokuseret på noget andet end tinnitus. Humming er en fantastisk måde at dække op lyden af tinnitus. Når jeg i et roligt sted, ligesom badeværelset, jeg nynne til mig selv i harmoni med lyde. Jeg lader som om det er den opbakning spor til mit liv og forsøge at nyde det så meget som muligt, selv når det driver mig nødder. Tal om din tinnitus til din familie, venner og kolleger.
Lad dem vide, hvad miljøer er særligt svært for dig, eller hvis der er visse fødevarer, der udløser et angreb. De fleste mennesker er villige til at hjælpe, hvis de ved, hvad du har brug for. Taler om tinnitus også hjælper det at være mindre af en byrde. Du sk