Tips til at hjælpe skærpe din hukommelse hurtigt Den menneskelige hukommelse er en af de vigtigste endnu mest glemte elementer i det menneskelige system. Uden din hukommelse, du er meget en tom skal af et menneske. Ved at følge de tips, der er nævnt her, kan du se en betydelig forbedring i din hukommelse funktionalitet, som kan forbedre din generelle liv. En måde at øge din hukommelse og at kæmpe mod et væld af fysiske og psykiske problemer i processen er gennem meditation.
Meditation kan faktisk tykkere hjernebarken og fremme hjerne celle forbindelser, hvilket øger mental skarphed og evnen til at huske. Det stimulerer også det område af hjernen forbundet med glæde og tilfredshed og derved medvirke til virkningerne af depression, angst, forhøjet blodtryk, og af hensyn endnu ukendte, diabetes og kroniske smerter. Der er to dele til din hukommelse, kort sigt og lang sigt. Begge er vigtige, selv om ikke alle mennesker har dem i lige store mængder.
Mange mennesker er i stand til nemt at huske ældre erindringer, men er fuldstændig ude af stand til at huske selv de seneste begivenheder uden at skrive dem ned. Social med regelmæssighed kan i høj grad mindske chancerne for hukommelsestab. Ved at have et aktivt socialt liv kan afværge stress og depression, som begge kan føre til hukommelsestab. Hold dig aktiv i dit samfund. Del middage med kære. Og tage op invitationer til at besøge med familie og venner, især hvis du bor på din egen.
Ifølge undersøgelser, er materialet bedre huskes, hvis du går over det et antal gange i løbet af regelmæssige undersøgelse sessioner. Dette giver din hjerne tilstrækkelig tid til at behandle oplysningerne. Ifølge forskning, studerende, der havde etablerede regelmæssige undersøgelse sessioner mindede materiale meget bedre end dem, der proppet alt materialet i en marathon undersøgelse session. For vigtige ting, du skal huske på en bestemt dag, skal du bruge en pen og skrive oplysningerne på hænderne.
Det er en teknik, der har været brugt i generationer, og det virker, fordi du ved, at oplysningerne er på dig på alle tidspunkter. Bare sørg for at du ikke vasker dine hænder! For at få en bedre hukommelse, vil du ønsker at have forskellige interesser, og prøve nye ting. Dette vil holde dit sind skarpe og åbne for nye erindringer. Desuden vil disse nye neuroner forbindelse til eksisterende neuroner, som så vil give dig en ny tilgang til, hvordan man ser på noget. Her er et vigtigt tip til at forbedre din hukommelse.
Få nok hvile hve