Hvad du kan gøre ved din tinnitus Tinnitus er en af mange lidelser, at så mange mennesker rundt om i verden lider af. De konstante lyde i øret kan være liv-forandring og alvorligt svække mennesker. Følgende artikel er fuld af måder at håndtere, og for at mindske virkningerne, at tinnitus kan have på dit liv. Skriv alt, hvad du spiser i en hel uge i et tidsskrift ned. Også, holde styr på, når du oplever tinnitus og bemærk sværhedsgraden af angrebet. Hvis du skriver disse oplysninger ned, kan du se et mønster og lære, hvilke fødevarer forårsage din tinnitus.
Jo mere du kan lære at undgå tinnitus udløser, jo bedre vil du føle. Gør din mentale sundhed en prioritet. Tinnitus er forårsaget af stress, så det er vigtigt at identificere dine stressfaktorer til at tage en proaktiv tilgang. Ved at møde med en professionel på regelmæssig basis, kan du arbejde at sætte dine bekymringer og frygt i skak samtidig udvikle strategier, der kan omdefinere og lindre stressende adfærd. Mange mennesker har fundet lindring fra deres kroniske tinnitus fra at tage kosttilskud og naturlægemidler alternativer.
Selv om der er næsten ingen videnskabelige beviser til at bakke op disse påstande, har folk fundet nogle forholdsregler ved brug vitamin B-kompleks, mineraltilskud med calcium, magnesium, zink og urteekstrakter som ginkgo biloba. Hvis du er på en recept, og du tror det kunne være årsagen til din tinnitus, stå af det! Selv hvis du stopper og støjen er stadig det kunne tage måneder for det helt at forlade dit system og tinnitus til at gå væk, så giver det et godt forsøg på mindst et år. Afslapning teknikker kan hjælpe dig med at slippe af med tinnitus.
Du bør lære mere om vejrtrækning teknikker og andre øvelser designet til at hjælpe dig med at fokusere eller slappe af. Måske øve en sport kunne hjælpe, eller bare laver en aktivitet, som du nyder. Prøve forskellige ting, indtil du finder en, der virker for dig. For at sikre at din tinnitus ikke blive værre, du bliver nødt til at undgå høje lyde, som at bruge hovedtelefoner og have skruet op for lydstyrken for høj. Brug god kvalitet ørepropper, hvis du er i en industriel indstilling, eller ved hjælp af værktøjer, som er meget højt, ligesom en boremaskine eller sav.
Du ønsker ikke at lide værre end du allerede er! Hvis du har problemer at falde i søvn om natten på grund af ringen for ørerne på grund af tinnitus, tage et bad! Et varmt bad vil hjælpe dig med at slappe af og falde i søvn hurtigere. Put lavendel i dit badekar