Sleep - en tilstand, hvor de fleste af fysiologiske processer farten ned og skabe bedre vilkår for genopretning af kroppen (næsten alle musklerne er afslappede, vejrtrækning bliver mindre, hjertet slår langsommere, og så på). Søvn er ikke kun rekreation, men også det vigtigste middel til at gøre det muligt for selvregulering mekanisme. Han kommer, uanset træthed. Barnet i de første uger efter fødslen sov det meste af dagen. Alle pleje af hans udvikling og vækst af naturen tager over. For en sund organisme, selv en kort lur i løbet af dagen er tilstrækkeligt.
Søvnløshed - en tilstand, hvor der er hindringer for gennemførelsen af selvregulering. Dette er en alarm på ekstreme problemer, der opstod i kroppen. Bør gøres en indsats for ikke at bekæmpe søvnløshed, og for at overvinde disse hindringer. Lider selv er ikke forårsager søvnløshed og angst for det. Bortset fra situationsbestemt årsager (lidenskab, se den spændende film, rige og for sent aftensmad, en sygdom med høj feber, etc.), søvnløshed i næsten alle tilfælde er resultatet af overdreven nervøs ophidselse.
Sidstnævnte, til gengæld skyldes forkert blodgennemstrømning (konstant haste af blod til hovedet, såsom fra overdreven mentalt arbejde, overexcited hjerne og hænder og fødder får kolde). Især ofte lider af søvnløshed mennesker involveret i intellektuelt arbejde. Mange af dem er irrationelle overtax kraft, arbejde, være træt, og selv træthed. I dette tilfælde er der mange fans af kunstigt ingefær te og en høj koncentration af kaffe. Men det bliver fjernet træthed kun på det tidspunkt, når de i virkeligheden træthed er ikke fjernet.
Søvnforstyrrelser er i vanskeligheder at falde i søvn, overfladisk søvn med hyppige opvågninger, tidlig opvågnen. De er mere almindelige i funktionelle sygdomme i nervesystemet. Forkert arbejde og hvile, konfliktsituationer, kan arbejde om natten forårsage søvnforstyrrelser. Gentagen opvågnen, ledsaget af frygt (mareridt), hvilket efterlader en følelse af generel sløvhed, svaghed efter søvn. Patienter klager over hovedpine, ubehag, følelsesmæssig ustabilitet, tendensen til neurotiske reaktioner.
Typisk til folk, der kun begynder at udvikle søvnløshed, snarere end at se en læge til råds i en fart med modtagelse af forskellige hypnotika, indstilling sig dosis. Det er farligt, selv læger ordinere disse stoffer kun for en kort tid, og når effekten er nået, straks aflyse deres komplette behandling og andre uskadelige midler. Nogle lægemidler er normalt rådes til at tag