Forstoppelse, diarré, mavesmerter, kramper - det er de vigtigste symptomer udløst af irritabel tyktarm. Alle går på et tidspunkt gennem dem. Hvad skal man gøre, men hvis de fortsætter? CSID kost gør du behøver at vide til dette formål. Colonsyndrom eller irritabel tarm lidelse er en gastrointestinal funktion. Ikke farligt, men meget akavet og kan forekomme som et resultat af indtagelse af fødevarer, der irriterer slimhinderne. Hvilke fødevarer er irriterende for kolon? Grøntsager og bælgfrugter: bønner, linser, ærter, selleri, kål, løg, peberfrugter.
Frugt og olie hud: mandler, valnødder, hasselnødder, pistacienødder. Gærede fødevarer, især fermenterede oste (dem med hud og blødt indhold, rå, med formen). Kød: den grusomme, forældede eller marinade, nogle slagteaffald, fedt præparater. Misbrug af fødevarer rige på fruktose (monoglucid to gange sødere end glukose): honning, tørret frugt, druer, figner, kirsebær. Fried, fede saucer, alkohol, for meget kaffe, frosne fødevarer.
Mælk og mejeriprodukter Det betyder ikke, at du ikke længere lov til at røre ved maden! Vi skal bare nødt til at forbruge i moderation og undgå dem i perioder med problemer. Små tip - Måltider skal være velstrukturerede og regelmæssige timer. Er at foretrække at være lille og hyppige. - Spis langsomt, roligt, idet det hele tiden, som du har brug for. - Må ikke blive overvældet af stress - en faktor, der favoriserer fremkomsten af fordøjelsessystemet ubehag. - Kog fødevarer godt før du spiser dem, undgå at spise dem rå. - Drik mere vand: mindst 2 liter om dagen. - Gør så meget bevægelse
.