Hedeslag er en tilstand, som kan blive dødelig, hvis venstre ubehandlet.
Hold dig væk fra alkohol. Det dehydrates.
Du må ikke drikke koffein i meget varme forhold. Det kan gøre dig tabe væske gennem øget stofskifte og sved.
Vænne sig til forholdene langsomt. Hvis du ikke går ud dagligt, ikke gå ud hele dagen i weekenden og forventer at ikke opleve bivirkninger. Gøre lidt ad gangen.
Carry drikkevarer, der indeholder meget nødvendige elektrolytter og kalium, når du ved, du vil være udenfor. Sportsdrikke er gode.
Sørg spædbørn have drikkevarer, der er specielt formuleret til at erstatte elektrolytter.
Drik en masse vand. Dette er afgørende.
Tag en lille sol ad gangen. Tag pauser hver halve time eller mere, hvis nødvendigt.
Prøv at gå ud tidligere om morgenen og senere på eftermiddagen. Undgå middagstid.
Hvis du får for varmt, hæld vand over dig selv, eller suge et håndklæde i vand og sætte det på dit hoved.
Sæt farten ned i varmen,
Bær en hat og stof, der ånder, som bomuld /polyester blanding, som har en tendens til at trække vejret bedre end bomuld.
Bær farver, der er lysere og afspejler solen. Mørke farver absorberer.
Hvis du spiller sport, skal du sørge for at re-hydrat dagligt.
Hvis din skjorte bliver dækket i sved, fjerne det. Sørg for, når du ved, du vil være i solen, at du bærer en ekstra. Tørret sved vil forringe vejrtrækning kvaliteten af skjorten.
Brug noget fan selv.
Der må ikke ryges.
Det er et fartøj constrictor og vil reducere kroppens evne til at tilpasse sig varmen.
Hvis du bliver svimmel eller føler du eller nogen med dig, kan blive ramt af hedeslag komme ud af solen med det samme.
< li> komme ind i nogle air-condition.
Tving væsker, hvis du har til.
Splash vand, især over hovedet.
Få en skjorte, håndklæde, andet eller absorberende materiale vådt, og dup ned dig selv eller offeret.
Kom til en læge, hvis genvinding ikke er umiddelbar. Hedeslag kan være dødbringende.
