Fødevarer, der forårsager acne
Sukker Forarbejdet mel bagværk såsom småkager, kager, tærter, brød, kager og chips Trans eller hydrogenerede fedtstoffer forårsager skader på kroppen% u2019s væv og øget risiko for betændelse kulsyreholdige drikke Nødder bør spises i små mængder Mælkeprodukter indeholder hormoner, der udløser udbrud af acne Røde kød smør stegte fødevarer Foods, der hjælper Acne
Friske grøntsager enhver sund kost bør indeholde masser af friske grøntsager frisk frugt Fisk fisk giver omega-3 fedtsyrer syrer du skal spise fisk mindst to gange om ugen, hvis ikke mere Vand skal du drikke 8 glas vand om dagen Tyrkiet Kylling Living Sund
Det vigtigste, du kan gøre for din krop lever en sund livsstil .
En sund livsstil bør omfatte en sund kost masser af friske grøntsager og frugter, højt fiberindhold at rense kroppen, og omega-3 fedtsyrer, som kan findes i koldtvands fisk som laks og tun. Det er vigtigt at spise dine måltider på en regelmæssig tidsplan 4 små måltider om dagen vil hjælpe med at holde din ernæring niveauer afbalanceret og holde dit fordøjelsessystem fungerer korrekt. Vær sikker på at undgå fødevarer, der øger risikoen for en acne udbrud. Den bedste acne kur er forebyggelse. Sammen med en sund kost, regelmæssig motion regime er også vigtigt at din generelle sundhed.
Motion hjælper med at holde dine muskler i form og dit hjerte-kar-systemet fungerer korrekt. Kost og motion sammen kan hjælpe dit fordøjelsessystem til at udføre korrekt for at befri din krop af affald, der kan føre til acne udbrud. Renlighed er et andet vigtigt aspekt af sund levevis. Mens rengøring dit ansigt ikke vil forhindre et udbrud af acne, sammen med en sund kost og motion, vil det mindske din risiko for betændelse i forbindelse med acne. Du kan have et udbrud af acne, når bakterier bliver fanget i dine porer og holde dit ansigt rent, vil bidrage til at fjerne denne bakterier.
Undgå stress når det er muligt. Stress forårsager hormoner i din krop til at ændre, og disse hormonelle forandringer kan føre til et udbrud af akn