Selv om det er let at forstå og lære selvhypnose, er det vigtigt at bemærke, at det ikke bør praktiseres under kørsel eller spise eller drikke. Man skal være i en stationær tilstand og har fokus på målet skal nås. Man skal være i stand til at samle fulde opmærksomhed til processen med selvhypnose og ikke omdirigeres ved enhver anden act.There er tre store teknikker til selvhypnose - visuelle billedsprog, øje fiksering og progressiv afslapning. Alle tre teknikker kan ikke være egnet til alle individer.
For eksempel, visuel billedsprog teknik til selvhypnose virker bedst med dem, der har mere end gennemsnittet visualisering capabilities.Visual billedsprog er en teknik krævende fantasi af en smuk sted efter at lukke øjnene. Du skal være i stand til at lytte til lyden i det billede indstilling og faktisk se alt, som om det der sker i virkeligheden omkring dig. Eye fiksering teknik er velegnet til dem, der ikke er i stand til korrekt at visualisere, men besidder bedre koncentration magt. Denne teknik indebærer løbende ser et objekt og forsøger at komme ind i tilstand af tankeløshed.
Progressiv afslapning teknik indebærer langsomt afslappende dele af din krop med hjælp af reverse optælling. Man starter fra tæerne og når hjernen del ene efter den anden. Denne teknik fungerer fantastisk for dem, der er bedre i stand til at kontrollere de dele af deres body.Some udøvere af selvhypnose foreslå at slukke lys og musik samtidig med at øve selvhypnose. Dette er et omdiskuteret emne. Forskning har vist, at nogle mennesker er bedre i stand til at praktisere færdigheder selvhypnose, når de har lys musik og lav watt pære i rummet.
Nogle debatter også rase på timingen af selvhypnose praksis. Eksperter foreslår begyndere at finde den ideelle tidspunkt slot af deres egne. Man kan prøve forskellige timing i dag og derefter nøjes med de mest egnede til at individual.Self-hypnose kan gøres for selvrealisering, men hvis du planlægger at gøre det for smertelindring eller andre sådanne medicinske behandlinger, er