Vælg dit fodtøj til at være fleksible for at klatre og det skal være af god kvalitet. En støttende vandring sko med ankel beskyttelse ville være et godt valg. Sørg for, at dine fødder har sengs i dine støvler. Det er godt at shoppe i løbet af eftermiddagen, så du får den perfekte størrelse sko som under midt på dagen vores fødder expand.3. Du skal også huske at bære walking sokker. Iført forkerte sokker vil ødelægge din trekking tur. Derfor er du nødt til at vælge et godt materiale, der passer til din rejse og klimaet. Materialer såsom Coolmax har den egenskab at væge sved.
Dette vil også være waterproof.4. Koncentrer dig om din benstyrke. Du kan gå til gymnastik for at styrke dine ben. Det er godt, hvis du praksis gymnasium exercises.5. Gradvist øge din tid Walking. Walking er den vidunderlige grundlag for trekking. I første omgang giver mere tid til at tage resten, og du kan ikke gøre på en strækning. Det er altid godt at opnå ting gradually.6. Han gik efter trek, er du nødt til at bære din mad, vand og reservedele tøj og alt andet, der er nødvendigt for dig. Derfor bør du vælge en rygsæk, der er behageligt for dig.
Du kan søge efter en bred vifte af kollektion, som har justerbare bryst og talje stropper, så du kunne placere den korrekt på ryggen. Det er godt for dig at øve bærer læsset rygsæk på ryggen, så du kan bruges til weight.7. Uanset om du er i et varmt eller køligt klima, dine væske behov stiger markant, når du er trekking. Derfor indtager en konstant mængde vand i løbet af dagen. Carry en urintest for at tjekke dig hydration.8. Også skal du have masser af frugt og snacks til at øge din energi niveau. Frugt er virkelig nemt at forbruge, og det er en god energi booster.
Under din træning selv, bør du prøve at spise frugt, mens du flytter og eksperimentere med at spise "på farten" .9. Du bør være fysisk egnet til at have din trekking tur. Du skal gå efter en komplet sundhedstj