I dagens teknologi, børneaktiviteter næppe give dem mulighed for at engagere sig i fysisk anstrengelse, som vi kan betragte som godt nok motion for børn. Der er tv, computer, MP4, spillekonsol og selv de bærbare videospil, som ikke kræver børn at bruge op energi og brænde nogle af de kalorier de indtagelse. Som et resultat, har deres fysiske aktiviteter bliver begrænset.
Dette er koblet af, at levevilkårene i højhuse såsom ejerlejligheder, beboelsesejendomme tillader meget lidt rum for friluftsliv.
Mens før, kunne børn har en hel gård eller endda åbne marker, hvor de kunne lege og tumle rundt, børn nødt til at gå til parker bare for at have et godt sted at engagere sig i sådanne aktiviteter. Til tider, forældre er bare alt for træt til at tage dem ud i brede åbne rum for udendørs sjov og rekreation, uopmærksomme på det faktum, at motion for børn, er også vigtig.
Motion for børn spiller en betydelig rolle i at forme deres fysiske velvære samt fremtidige sundhedsmæssige forhold. Motion for børn vil gøre dem mindre stressende, føler sig bedre og være mere opmærksom i skolen.
Det kan også gøre dem hvile ordentligt hvilket vil fremme sund vækst af deres celler og knogler.
Forældre bør være et godt eksempel for deres børn ved at engagere sig i fysiske aktiviteter selv. En fysisk aktivitet på mindst en time om dagen allerede er tilstrækkelig motion for børn. Indskrive deres børn i alle sportsaktiviteter kan betragtes som en god øvelse for børn. Nogle af de aktiviteter, der kan tjene som god motion for børn er til fods, dans, cykling og meget mere.
Hvis det gøres regelmæssigt, kan forældrene holde dem sund og rask og dermed undgå eventuelle sundhedsmæssige problemer.
Så meget som muligt, forældre bør begrænse deres børns tid foran den højteknologisk udstyr, der gør dem stille i det meste af den tid. Dette er for at undgå, at de bliver udsat for udviklingen af sundhedsmæssige lidelser som koronararteriesygdom. Dette gælder også for voksne siden inaktivitet kan føre til slagtilfælde, diabetes, lavt gode kolesterol, fedme og forhøjet blodtryk.
Som et forslag fra American Heart Association, der starter i en alder af to år, børn bør få lov til at deltage i mindst tredive minutter af moderat intens fysisk aktiviteter, der er sjovt for dem. Desuden bør forældre tild en aktivperiode for deres børn tredive minutter hver dag. Hvis dette ikke er muligt, vil to kvarters eller tre ti minutters perioder allerede tilstrækkelig