Først skal du sørge du modellere adfærd, du ønsker at se i dit barn. Hvis reglen er dont tale med din mund fuld, derefter dont tale med din mund fuld. Børn lærer, hvad de seeso være sikker på at dårlig vane isnt bare en miniatureudgave af noget, du gør dig selv! En anden god måde at hjælpe yngre børn er at spille restaurant for en dag, og handle som tjeneren, kokken og manerer træner. Chancerne er, dette rollespil vil bringe de bedste manerer, og give dig en værdifuld undervisning opportunity.2.Eating kun junkfood: Der er to måder at skære ned på junk.
Først simpelthen ikke købe det, eller ikke købe så meget af det. Når du begrænse udbuddet, du automatisk skære ned på mængden af uønsket dine børn kan forbruge. Dernæst tilbyder sunde, men velsmagende alternativer. Børn, der er pløjning gennem en pose chips i en indstilling, kan nyde noget andet med stykket, ligesom fuldkornsprodukter saltkringler. Dont være bange for at være sneakythere er flere bøger til rådighed, at detaljer, hvordan at snige sunde fødevarer i tiltalende snacks, der efterligner junkfood.3.
Eating kun en enkelt levnedsmiddel eller gruppe: Dette er oftest et problem med det lille barn setthey kan få hooked på den ene bestemt fødevare eller fødevaregruppe. Med lidt held, vil de vokser fra fixationeating kun ost til en dag eller så plejer såret thembut spiser kun ost i et par uger kunne. Hvis du kan, bestemme, hvad der appellerer til dem om det emne, de er fokuseret på. Det kunne være temperatur, smag, konsistens, eller en anden kvalitet. Et barn, der ønsker at spise bananer hele dagen kan kræver noget sweetor noget, der er let at tygge.
Tilbyder udskiftninger og andre valg ved hvert måltid kan hjælpe bryde pattern.4.Avoiding grøntsager: Frygt for broccoli isnt bare for kidsmost voksne ikke spiser nok grøntsager enten! Sørg for at du tilbyder vegetabilske valg på hver mealand gør dem tiltrækkende. En plade af grå, slatne grønne bønner Código vil app