Most golf fitness-programmer vil i første omgang identificere dine svage punkter og derefter en plan for at overvinde disse problemer vil blive gjort for at forbedre kvaliteten af dit spil. Følgende øvelser vil hjælpe dig med at forbedre dit spil: 1.. Cardio øvelser - disse øvelser øge din udholdenhed og udholdenhed. Udholdenhed vil komme til din redning, hvis du er uden en golf cart. Ligeledes vil du være mindre træt, så du vil være i stand til at koncentrere sig om dit sving. Prøv at jogge om morgenen, selv svømning er en god form for exercise.2.
Strækøvelser - dette vil medvirke til at øge din fleksibilitet og vil reducere lændesmerter som normalt opstår efter en lang dag på golf course.3. Styrke øvelser - styrke er en vigtig faktor i golf. Dit sving skal være stærk til at dække lange afstande. Når du overvejer et fitness-program og derefter styrketræning bør være på toppen af din prioriteringsliste. Det danner grundlag for alle de andre fornødenheder som balance, vil koordination etc. Stærke sener og muskler reducere risikoen for skader, mens playing.Proper ernæring: Korrekt ernæring er meget vigtigt for hver eneste golfspiller.
Det sætter en masse pres på kroppen, når du er ude i solen og gør en masse Walking fra et hul til den næste. Hvis du spiller fra midt på formiddagen til midt på eftermiddagen og derefter en morgenmad havregryn vil give dig tilstrækkelig energi, også et drys af sukker i din kaffe helps.For øjeblikkelig energi prøve at have nogle frugtsaft. Selv rå frugt kan bidrage til at øge din energi niveauer. En banan er et godt eksempel på en frugt fyldt med energi giver nutrients.Carry en energi bar med dig på greens sammen med en flaske af glukose drink til en hurtig stigning i energi levels.
Keep dig hydreret på alle tidspunkter for at give din krop til fungere effektivt. Spise ordentlig mad, og sørg for at tage alle de næringsstoffer, din krop kræver på en daglig basis.These var nogle ideer ti