Volleyball træner bør gøre en indsats for at planlægge hver practiceor hver praksis uge overvejer, hvad der skal forbedres uponthe bestemt tidspunkt på sæsonen. Dette kaldes periodization. En volleyball hold skal tages gennem forskellige volleyballdrills til konditionering i pre-season, end i sæsonen. Inpre-sæsonen, bør trænere designe volleyball condition drillsthat tog magten udholdenhed og forberede volleyball spillere dårligst kommende sæson. Når i sæson, du vil have dine volleyball spillere veludhvilet andplaying deres bedste.
Condition for i sæson skal morefocused på peak volleyball resultater og mindre på buildingendurance. 2. Design for passende tidspunkt for praksis Hvad og når du gør volleyball øvelser i praksis er importantfor have en vellykket praksis. Tekniske færdigheder boremaskiner, orindividual player øvelser er som regel bedst sker nær Beginning af praksis. Team øvelser eller sjov volleyball drillsshould ske i slutningen af praksis. Tekniske øvelser er øvelser, der har brug for spillere at fokusere forperfect dygtighed udførelse.
Når du udfører en teknisk boremaskine, at dets fælles rotere playersquickly under boret. For eksempel, når du laver en boremaskine whereplayers forsøger at udføre en perfekt underarm pass usingperfect passerer form, kan spillerne rotere hurtigt og kun haveto fokus på dygtighed udførelse ad gangen. Med tekniske øvelser, hver gentagelse er vigtig. Playersshouldnt blive tvunget til at passere så mange bolde i en serie, der willmake det sværere at focus.3.
Hold spillere er aktive under øvelser Begræns hver spillere deltage i hver boret til blot 1-3 minutesbecause længere end spillere vil begynde at miste focus.Drills der involverer spillere roterende hurtigt er gode becausethey kan få en pause i at fokusere på opgaven og derefter vende tilbage anddo den samme ting flere gange igen efter hver rotation Duringthe boremaskine. Så de er i stand til at få gentagelser uden towork flere minutter på en gang at gentage de samme ting.
Dette isreally vigtigt at udføre tekniske øvelse