Få hjælp fra en professionel bør være den første ting du gør, hvis du har problemer med at styre din anxieties.Try at lære, hvad der er den virkelige kilde til din frygt og angst. Vide, hvad kilden til dit problem er, kan gå langt i at finde løsningen. Tænk over det og forsøge at regne ud, hvad er kilden til din frygt og stress. Som lægmand, lærte jeg, at finde kilden til din frygt vil sætte dig så meget tættere på følelse better.Sometimes, får vi understreget, når alting sker på én gang.
I stedet for at tage den ud på et uskyldigt dyr, bør en person tage en dyb indånding og prøv at finde noget at gøre i et par minutter for at få dit sind ud af problemet. En person kunne tage en tur, lytte til noget musik, læse avis eller gøre en aktivitet, der vil give dem et nyt perspektiv på tingene. Denne mentale timeout kan hjælpe dig med at koncentrere sig om din nuværende situation.When står en nuværende eller kommende opgave, overvælder dig med en masse angst, den første ting du kan gøre, er at bryde opgaven i en række mindre skridt.
Fuldføre disse mindre opgaver en ad gangen vil gøre stress mere håndterbare og øger dine chancer for success.As en lægmand og ikke som en professionel, jeg er klar over det ikke er let at håndtere alle vores frygt og andre problemer, dog ikke tage det ud på dit kæledyr eller andre dyr. De gjorde ikke noget forkert, og husk at der er bedre måder at håndtere dine bekymringer og spændinger.