Serverer nærende mad til at opfylde kroppens; s ernæringsmæssige behov. Maden har en meget vigtig rolle i at opretholde en sund krop. Mange fødevarer, der kan bruges til sundhed, en af dem til at forbedre kvaliteten af mandlige og kvindelige fertilitet. Fertilitet er nødvendig for de par, der ønsker at få et barn.
Ud over ordentlig mad er der også par, der bruger fertilitetsmedicin og forskellige medicinske behandlinger for at øge fertiliteten. Men det ville ikke skade dig at prøve første sunde fødevarer, der kan øge fertiliteten.
Der er nogle fødevarer, der kan vælges for at forbedre kvaliteten af ens; frugtbarhed. Den følgende liste over fødevarer er mandlige og kvindelige fertilitet
- Bønnespirer, bønnespirer lang menes at øge fertiliteten; E-vitamin er en antioxidant, der kan beskytte celler fra frie radikaler angreb og godt for frugtbarhed livmoder
-. Kød, kød er en god kilde til jern, der kan forbedre din fertilitet. Forbruget af magert kød såsom oksekød eller kylling er meget godt for fertiliteten
-.
Fisk, fisk er meget vigtigt, fordi det indeholder essentielle fedtsyrer (omega 3), som er den grundlæggende ingrediens hormon produktion, reducerer inflammation, og hjælper med at regulere menstruationscyklus. Typer af fisk at vælge fra herunder, laks, sardiner, torsk, makrel og snapper
-. Østers, østers er en god kilde til zink, som kan gøre ægget forblive stærk og forhindre abort, frugtbarhed og vitalitet Forbedre krop .
- Æg, æg er en kilde til protein, vitaminer, og cholin. Cholin er nødvendig før og under graviditeten, fordi det øger kroppens «..
Evne til at absorbere folinsyre
- Nødder, vegetabilske proteinkilder indeholder jern er meget bedre for frugtbarhed
- mælk, mælk og andre mejeriprodukter som ost, yoghurt og is hjælper det reproduktive system til at fungere mere effektivt
-. Grøntsager og frugt, du vælger grønne grøntsager som spinat, broccoli, og grønkål fordi det indeholder en masse gode jern frugtbarhed.
Ved at forbrugende fødevarer, der kan bidrage til at øge din fertilitet for par, der ønsker en baby.
Kvalitet mad og en sund livsstil er meget indflydelsesrig at få, hvad du ønsker, er en baby.