Lidt ordentlig mund hygiejne vil gå en lang vej, når det kommer til at beskytte dine fødder mod nedgroede tånegle. Den mest almindelige årsag til nedgroede tånegle er dårlig montering fodtøj. Sko, der er for stramme (især sko med små tå feltet) vil krampe tæerne. Disse trange kvartaler lægge pres på de tånegle; dette tryk tilskynder neglene til at vokse ind i huden. Sko, der forårsager fødderne til at svede overdrevent også en tendens til at fremme nedgroede tånegle. Når du holder dine fødder i et vådt miljø, negleroden blødgør og dønninger.
Det er derfor, det er så vigtigt, at sportssko er dimensioneret korrekt (normalt en halv størrelse større for at tage højde for den hævede fødder). Athletic sko, der er svedig og for stram er næsten en invitation til indgroet toenails.Proper søm trimning er også vigtig. Negle skal skæres lige over. Søm, der er tilspidsede på kanterne (så neglene vises afrundet) vil tilskynde neglen at vokse ind i huden på neglelejet. Pas på, at der ikke er nogen Shard eller splint på siden af din negl, der vil vokse ind i tåen. Tånegle skal ikke skæres for kort.
En god tommelfingerregel er at skære søm kortere end i slutningen af tå. Du ikke ønsker neglen at være kortere end huden omkring den. Skade eller traumer til foden også kan resultere i en indgroet tånegl. Sommetider noget så simpelt som stubbing din tå eller droppe noget på din fod kan skade vævet på en sådan måde, at neglen vokser irregularly.Finally er nogle mennesker er genetisk disponerede for nedgroede tånegle enten på grund af formen på deres søm senge eller den fysiske kurve af deres negle.
Mennesker med kroniske nedgroede tånegle vil ønske at konsultere en ortopæd om den bedste form for forebyggelse og behandling.