Der er et stort behov for at genvinde kontrollen over dit liv. Uanset om du fokuserer for meget på dit personlige liv, eller dit arbejdsliv, resultatet er det samme stress. Slående Work-Life BalanceThe verden har ændret sig, grænserne har udvisket, og arbejdet har invaderet dit personlige liv. Avancement i kommunikation teknologi har gjort folk arbejde fra hvor som helst og når som helst. Dette gør dig på vagt 24/7 til fejlfinding eller rådgivning, især hvis du arbejder for en international virksomhed.
I håb om at bevæge sig op ad karrierestigen i mandens-spise-mand virksomhedernes verden, arbejder du flere timer, end det er sundt for dig. Dette gør det vanskeligt for dig at jonglere kravene i dit arbejde og familieliv. Et kig på, hvordan du kan klare de aktuelle udfordringer for at reducere stress, og vedligeholde harmoni i arbejde og personlige områder af dit liv: Spor dine aktiviteter Hold en log over alle dine aktiviteter, og uddelegere dem, du ikke nyder, eller ikke har tiden for.
Check for fleksibilitet Find ud af om din arbejdsgiver tilbyder fleksible timer for arbejde - at gøre det muligt for dig at håndtere dine personlige og hjemlige problemer. Er distancearbejde en option på tilbud også? Time Management Time management er ikke kun for kontorarbejde. Administrer din tid derhjemme også. Organiser at gøre vaskeri i partier stedet for at gøre det engros på din fridag. Hold en ugentlig kalender over familie to-do lister. Prøv at involvere din ægtefælle og børn i nogle daglige gøremål.
Finde måder at De-stress Tag tid til at gøre ting, som du nyder at gøre, såsom at gå til gåture, lytte til musik, praktisere yoga, læsning, osv Afsæt en aften om ugen udelukkende til din ægtefælle og familie. Sætte telefonen ud af krogen, slukke fjernsynet, og lad jeres kollektive hår ned. Find aktiviteter, der vil forynge dig og din familie. Sørg for nok søvn Der er intet mere stressende som når du er søvn berøvet. Dette vil ikke kun påvirke d